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(产后第一周):第一周不要乱喝荦汤,容易堵奶,饮食要清谈,这周主要是帮助排恶露,以米粥、软饭、烂面为主每顿不宜吃得太多。(产后第二周):这周以调理为主,调理气血,可以开始吃米饭,少吃多餐,比如紫来蛋汤、西红柿炒蛋、香菇肉片、南瓜粥等,以催乳为主,多吃丝瓜蛋汤、五米排骨汤、木瓜炖牛奶等,猪蹄汤、鲫鱼汤等这些荤汤.每周吃1-2次有助于下奶。
不要连着喝多,容易上火。多吃羊肉、猪肝、菠菜、香菇。(产后第五周):以通乳为主不要要喝太多浓汤,油腻的饮食.多吃丝瓜、山药、茭白、莲藕等。(产后第六周):这周以补钙为主多吃补钙食物多吃红肉、鱼、虾等,钙片也不能停,吃到断奶为止。关注东方婴童---宝宝成长的好帮手备孕知识孕产知识新生儿护理育儿知识
1、产妇吃什么好-百度宝宝知道产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后57天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以56次为宜。山楂。
而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆。桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。
2、坐月子能吃什么宜吃:1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收:2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:番茄、杏、枣、橘子。坐月子期间,其实可以吃的食物很多,只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外,需要注意烹调方式,避免口味过重,食物要稍微软烂一些。
3、产妇坐月子时吃什么好坐月子期间,其实可以吃的食物很多,只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外,需要注意烹调方式,避免口味过重,食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性,保证营养均衡。女性在生完了宝宝之后,必须要多休息,而且应该遵守坐月子的注意事项,不然的话很可能落下病根。在饮食上也要多加注意,应该吃营养多、易消化的食物,还可以吃一些下奶的食物。
1、红糖水:女性在分娩的时候,会消耗很多的精力、体力,而且还会有不同程度的失血,这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物,它不但能够补血,还有促进恶露排出的作用,2、鸡蛋:女性坐月子时,必须要食用一定量的鸡蛋,如果女性产后消化情况良好的话,在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。这可以帮助产妇恢复体力,并且还能维护神经系统的健康,有助于减少产后抑郁情绪。
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