粗粮号称能够预防三高 高尿酸应该怎么预防痛风发作

粗粮能预防三高，切确的讲应该是粗粮中各种杂粮分别少量的食用确实可以补充人体所需很多营养素，对预防三高有好处，，以粗粮为主，不吃细粮或其它蔬果类，那将会适得其反，不但难以预防三高，而且会因营养素的缺乏发生其它疾病。怎样预防高尿酸血症发展为痛风。

粗粮号称能够预防三高，可粗粮真的是多多益善吗？

对这个问题谈谈我的观点，供条友们参考。粗粮对三高确实有一定好处，但并不是多多益善。无论那一种食品都有各自的特殊成分，这种特殊的成分往往是人体所需的营养素。粗粮能预防三高，切确的讲应该是粗粮中各种杂粮分别少量的食用确实可以补充人体所需很多营养素，对预防三高有好处，但是，以粗粮为主，不吃细粮或其它蔬果类，那将会适得其反，不但难以预防三高，而且会因营养素的缺乏发生其它疾病。

如何养生才能疏通经络？

大家知道吗？我们的双手和身体的各个器官都是紧密相连的，那是因为我们手上有六条筋脉连接着身体。它们气血是否通畅，是会关系到我们的神经呼吸消化排泄和睡眠等情况，所以，我们利用好手上的经脉，就可以消除很多的病痛了！那么，平时我们应该疏通这六个经脉呢？其实很简单！今天就跟大家分享下这个动作这个简单又实用的方法就是举手，举手可以医治百病哦！我们伸直两手臂，向身体的两侧慢慢的平举起来，手心的方向可以随意，无论是站着还是坐着都可以！首先呢坐着举手，可以排毒。

我们在坐着的时候练习下举手，这样可以疏通气血，防止气血堆积在内脏，从而就达到了很好的排毒功效。其次呢，站立式举手，可以让气血更加旺盛。这样可以达到最佳治疗疾病的功效，双手举起，双脚站立，这样全身的气血就会流通，血液循环了，疾病就减少了。但是，大家要注意哦，刚开始练习的时候，只能举5分钟，然后在慢慢增进，想要达到较好的效果就要坚持，每天持续20分钟才可以！。

高尿酸应该怎么预防痛风发作？

感谢悟空小秘书盛邀！高尿酸血症是由于尿酸盐生产过多或排泄减少，导致血尿酸升高，当两次非同日尿酸超过420mol/L时，可诊断为高尿酸血症。近年来，由于高尿酸血症发病逐年增多，趋向年轻化，且被认为是心血管疾病的独立危险因素，故逐渐受到人们的重视。高尿酸血症可带来哪些危害？常关注健康知识的朋友都知道，高尿酸血症可导致痛风，包括急慢性痛风关节炎关节损害，痛风石，尿酸性肾结石，痛风肾等。

其中，少数患者可并发急慢性肾衰竭。怎样预防高尿酸血症发展为痛风？在高尿酸血症患者中，大约5-12%的患者可发展为痛风。部分患者受遗传因素影响，这部分患者多有家族痛风史部分患者受年龄性别饮食生活习惯等影响。研究发现，男性发生痛风的几率高于女性随年龄增大，并发痛风的几率增大饮水较少，常进食富含嘌呤的食物会增加痛风的发病率运动较少作息不规律长期处于应激状态的患者易患痛风。

所以，怎样预防高尿酸血症发展为痛风？遗传性别年龄我们无能为力，我们能做的是通过改变生活方式或药物降低尿酸。由于高尿酸血症是痛风发病的直接原因，故降尿酸治疗后可明显减少痛风发病。当尿酸超过540mol/L时，应选择药物降尿酸治疗当尿酸超过480mol/L，同时合并心血管疾病肾脏损害，也应药物降尿酸治疗当尿酸低于480mol/L时，可通过改变生活方式预防痛风，多饮水，保持每日2000ml以上，少吃高嘌呤食物即每100g食物的嘌呤含量超过150mg，如动物肉类内脏海鲜浓缩肉汤等，适当增加乳制品摄入，限酒，适当运动，规律作息，保持平和心态，可有效预防痛风。