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养生为基础,健身是行动,健身是为了更好的养护我们的身体,健身不是体育也不是健美,健身是内外兼修,健身不仅有动态健身有静态健身,比如打坐站桩健身是为养生而服务的不注重养生的健身没有意义。如何练拳才是健身养生。焱霖的感悟是,养生健身,早下手,不要等到头发白了才想起养生健身,实在是太晚了。
我是一名健身教练,同时也是太极拳教练。我们先来看下他们各自的特点。先说健身,健身的核心在于锻炼肌肉。不管是增强力量还是耐力,在中国文化中都是练外。说到健身气功,大家的第一印象就是太极了,毕竟简单易学!气功的训练在拳术中属于内家拳,以炼气为主。这两种不同的锻炼形式侧重点不同,但都对身体健康有好处,没有冲突。
是这样的,如果你用艾灸,健身,养生也是可以的。我们在临床艾灸有治疗和保健。如果你是有一些慢性病,那么你就选择治疗,我们在治疗的时候,用艾灸是每天都要做的,所以才能达到治疗的目的。如果你是保健养生,基本上一周做一次,或者一周做两次就可以了,老年人做的频率。可以稍微的多一点,因为老年人基本上是到老了以后,气血经络都处在不太顺畅的阶段。
如果是治疗疾病呢,基本上我们根据疾病的轻重。决定你是一天艾灸一次,还是一天艾灸几次。如果疾病比较严重的,我们也建议你一天艾灸两次,甚至三次,每次一个小时左右。如果疾病比较轻的,你每天艾灸一次也就可以了。艾灸是很简单的一种自我体验治疗的方式,所以如果你能够自己买一点儿艾灸的器材,和艾灸的产品在家里就可以做艾灸,而且随时随地比较简单又便宜。
谢谢邀请!传统武术有内功练习内容。我刚好学习的是传统少林内劲一指禅武术气功,它指导思想是中国中医经络理论。属于传统医学保健措施。从现代运动学来看可归类为有氧运动。有氧运动是目前全世界公认对心脑血管最好的运动干预方法。中国是心脑血管疾病高发区,所以通过武术内功的练习可以达到预防。早期的一些练习内劲一指禅功友通过一段时间的坚持运动改善了很多慢性疾病。
如何练拳才是健身养生?答:一,首先是要明白我们练习拳术的目的是什么?二,要找一个懂拳理拳术的老师做师傅。三,要循许渐进的结合自己的身体健康状态去练习。四,心态要端正不攀比不较劲。五,要练拳,还要修心养性。六,要持之以恒,避免三天打鱼二天晒网。我想如能做到上面几条,应该就属于正确的练拳健身养生了吧。回答完毕。
您这问题前提是错误的,故意引人入坑。不大评价说人坏的人,只能对您说不是提的问题太坏了,而是提这问题的人,太坏了。一,太极拳几乎不能治病强身,你把治病和强身连在一起,故意混淆治病和强身的区别。什么叫治病?医院医生才治病。什么叫强身?个人锻炼才强身。我说太极拳能强身,你说太极拳不能治病。
故意混淆治病和强身两个概念,让人觉得你还有理了。你说不是坏是什么?二,太极拳刚刚经过十年的申遗成功,应为中华文化的一页成功,作为中国人,应当高兴,应当骄傲。而你在这时提出个混淆是非的问题,是什么意思?要反对抑或推翻申遗的成果。岂不是人坏?三,若对太极拳能否强身提出技术性问题,没事,没问题,大家可以交流。
遵循人生自然规律,每天要有充足的睡眠时间,早睡早起,根据不同年龄段身体健康状态作出健身安排,有人说我工作太忙又有小孩老人要照顾,那里有时间去健身养生,有人说,我岁数大了,路的走不动了,晚上觉又睡不好,我坐下都气喘,我怎么运动健身养身,这些都不是问题的问题!每一个人不管多大多小年龄,都应该认真制定健身规划表。
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