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女性健康饮食可以有效的提高身体素质,在饮食上不能过量,尤其是偏辣的食物应该要少吃,而且各种肉类也要少吃。
1.羊肉
《本草纲目》:“羊肉能暖中补虚,补中益气,养肾气,开胃健身,除心腹恶气,止泄愤,化痰息风,疗损伤。”对于身体虚弱以及病后需要调养的人来讲,羊肉更是良好的补益食品。
2.牛奶
《本草拾遗》:“甘、平,无毒。”牛奶同样具有补虚的功效。《饮膳正要》亦云:“治虚损劳损,腰脊疼痛,行瘀血,补少气,逐水利小便,消胀满,骨节中疼,补不足,食少羸瘦,肾虚浮肿,阳萎,热痹。”
3.猪心
《日华子本草》:“性平,味甘咸,无毒。”入心、脾、肾经。具有补心养血,益心肾,镇惊安神之功效。《随息居饮食谱》:“补心,安神定惊,养心,治惊痫恍惚,利大小便,除心痛,除心烦,润皮肤,止消渴。”
4.鸡蛋
《本草纲目》:“安五脏,治妇人脏躁,补虚劳,益气血,补肺胃,壮气力,止泄痢,养胎儿,治产后燥热烦渴。”
5.杏仁
《本草纲目》:“补气第水,益肺止咳,润肠通便。”《本草经疏》:“润肺化痰,消食下气。”
6.豆浆
《本草纲目》:“逐水,行血行水,制诸疮毒。”《医林纂要》:“生豆胜于黄豆浆,故能润肤。”
7.番茄
《本草纲目》:“平肝,治血虚,益气,生津止渴。。“治热病后血不足痔,虚劳,烦渴,煮粥食少,妇人糖心热,捣汁饮之以蜜汁饮,令人身热,益气,和盐汤下解。服之使令人。”
8.
9.橄榄
菠菜
芹菜
中药方面多以根:《广西中药志》::“清肺“泻肺热下热,平肝,益精,凉血,利尿,杀虫,,治感精填髓,止血行气,通乳汁痢,积滞气,消食”,消肿,除伤折肿毒,消水,通大便秘,月经不调,和胃和子宫出血。民间常用于十二指肠,用法用于肾炎水肿、膀胱炎、尿路、肝炎、肝炎、、乳腺炎、便秘、咳血。
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