现在推荐保健品的时候,会推荐含硒的产品。含硒产品有什么好处?它能给我们人类健康带来什么样的好处?我们最后来看看硒,它有什么神奇的功效。
2022-03-19 4535
首先要明确一点,并不是喝了酸奶就能减肥,相反,酸奶喝得不当的话可能成为增肥的小帮手。不要小看酸奶中的含糖量,现在我们买到的大部分酸奶都属于“风味酸奶”,为了提高口感,其中添加了不少添加成分,如大量精制糖,还可能有油脂、香精等成分,有夸张的说法是,一瓶酸奶中的含糖量可以和两听可乐等同,可见酸奶的含糖量的确不低,我们平时认为酸奶酸甜可口,实际上酸奶原本的口味淡薄无味,刚做出的酸奶十分酸,可能很多朋友都无法接受。
不过适当风味酸奶的摄入也无妨,酸奶中富含丰富的有益成分,而且饱腹感很强。酸奶是牛奶接种有益菌发酵后的产物,牛奶中的乳糖转化为乳酸,乳酸能够缓慢转化为葡萄糖被吸收,它的升糖速度较慢,能延缓胃的排空速度,有很强的饱腹感。可以利用酸奶这个优点,对我们的减肥做出一些帮助。例如两餐之间我们可能会觉得饥饿,这时候酸奶就是很好的零食,喝一喝酸奶比起吃饼干、吃薯片、喝奶茶来说那要好太多了,而且还能提供营养成分。
当然,虽然不用刻意避免风味酸奶,但如果我们可以买到原味酸奶/无糖酸奶,可能对减肥是更有利的。或者自己可以买一个酸奶机,其实操作并不难,有有益菌、牛奶基本就能搞定了。两餐之间是喝酸奶的好时机,早餐中喝酸奶也是不错的选择,很多朋友喝牛奶会有不适感,可能是因为有乳糖不耐受的情况,不过酸奶经过牛奶发酵乳糖转化为了乳酸,可以避免乳糖不耐受的情况。
很多朋友会觉得酸奶中含有益生菌,所以能减肥。酸奶中的益生菌十分有限,它们进入人体后大部分都被胃酸灭活了,少部分留下的有益菌也难以在肠道中生存,所以想通过喝酸奶来改善肠道微生物菌群是很难的事情,它们顶多帮助释放一些酶,这些酶有利于消化吸收,对于一些消化障碍引起的胃肠不适有帮助,对于一些有肠易激综合征的患者来说,酸奶利于消化,属性温和,可能是更合适的饮品。
相关文章
现在推荐保健品的时候,会推荐含硒的产品。含硒产品有什么好处?它能给我们人类健康带来什么样的好处?我们最后来看看硒,它有什么神奇的功效。
2022-03-19 4535
民间有句话说十男九痔,十女 10痔疮,为什么女性成为痔疮的高发人群?关于男性痔疮和十女 10痔疮有一些夸大。现实中痔疮的发病率并没有那么高,很多患者都是轻度痔疮,不会积极就医,导致痔疮的确切发生。
2022-03-19 3103
在很多武侠或古代言情小说中,春药是不可或缺的。可能很多朋友都很好奇春药。但由于目前的管控,市场上已经淘汰了春药的销量。所以为了满足大家的好奇心,今天我们就带大家来了解一下如何在家制作春药吧。
2022-03-19 2858
很多喜欢吃鱼的朋友都会选择翘嘴鱼,翘嘴鱼的肉质肥嫩很是鲜美,营养价值也是非常高的,那么,翘嘴鱼怎么做好吃呢?今天,问君养生网小编就给大家推荐三种美味翘嘴鱼的做法!有兴趣的朋友可以一起来看看。
2022-03-19 2698
口腔溃疡偏方,大家在生活中还是比较常见的,很多的人们都会觉得这个方法非常的有效果,就会去尝试一下,但是在下面的内容里面就会有一些小偏方的,所以就没有什么医学方面的理
2022-03-19 2302
孕妇心跳快是因为怀孕期间前三个月,胚胎着床比较快所导致的症状。 心脏功能的正常程度,若孕妇身体健康,但孕妇心率快过快,就要引起注意, 胎心过快可分为病理性和生理性两种。
2022-03-19 2069
这种强力溶栓剂的有效成分是丝氨酸蛋白酶,须见 洋行 Dr .把这种新的,须见 洋行 Dr,7月5日,10-纳豆之父/123456788。特别说明:只有清河血纳豆胶囊是唯一通过须见 洋行博士,须见洋行/认证的抗血栓产品,编辑:边肖须见/1233。
2022-03-19 1974
沉香功效一:提高体质沉香清香迷迭香入肝经、胃经,具有发散风寒、缓解胃痛、治疗恶心、呕吐、呃逆等症。沉香具有祛瘀破积、理气安神、镇静、消炎止痛、杀虫止痒等功效,它既是
2022-03-19 1896
玉米的量词单位是什么玉米的量词单位如:棒、株、粒一棒玉米,指一个玉米棒一株玉米,指一株玉米植物一粒玉米,指一个玉米籽当然,一株玉米也可以说一棵玉米,一粒玉米也可以说一颗玉
2022-03-19 1892
2、睡前没有热身运动:当有高血压或者是高血脂等疾病时,在睡觉前尽量不要参加一些运动,这样不利于血液循环,当睡眠后,人脑进入睡眠状态,需要充分的休息,否则会引发心慌、气短
2022-03-19 1829
最近更新