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我国古代很早就重视体育锻炼。近年来,在长沙五王堆三号古墓出土的帛画导引图中,就有各种导引动作图象44幅,它不仅形象地描绘了各种导引动作的具体姿势,不指出了每种动作可防治的疾病名称。著名汉代医学家化佗说:人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户柜不朽也。从所周知,体育锻炼敢显著的作用,是可以发达肌肉,强壮人体。
在人体肌肉细胞之间,分布有大量的微细血管,如果肌肉得不到适当的活动和锻炼,这些血管是不会敞开的,这样养料的供应就不够充分,则肌肉的收缩力量也就会不足,同时供氧的又充足,肌细胞中的肌糖原只能变成乳酸,不能被充分利用,乳酸和其他代谢废物的堆积会导致肌肉水肿,并刺激神经产生疼痛。这是过量劳动后肌肉产生痠胀疼痛发硬等基本原因。
随着人们生活的提高,越来越关注养生,下面就和大家聊一聊,什么是中医养生呢?第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想,以辨证施养为实践特点。第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健,体现阴阳平衡。寓养生与生活之中,无太过无不及。第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。第四个就是以综合调理为原则,中医养生强调全面的综合的,防病保健,针对各种不同的特点,有的放矢进行养生。
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