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怎样健脾养胃?首先要注意饮食方面
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怎样健脾养胃?首先要注意饮食方面

2022-09-24 20:31:4251

怎样健脾养胃?胃的脾和胃的脾,如果这两者并不合适,就会导致营养吸收变差,肠胃营养吸收正常,身体就会逐渐出现各方面的不适,所以在平时很重要的,首先在饮食方面要多吃一些养胃健脾的食物,比如说可以吃山药以及白萝卜,这些食物可以给身体带来中和的功效。

历代医家对山药的保健作用作了很多分析:山药具有益气养阴、补脾肺肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

山药富含蛋白质、淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

现在将得到实验证明,山药中所含的淀粉酶,能分解成葡萄糖,有利于糖尿病患者的胰岛功能。这种物质还能够增加消化液的分泌,促使胃肠消化。还能增强胃黏膜和肠黏膜的润滑度,所以对治疗消化不良症、脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有一定的效果。

山药健脾养胃?吃这四个食物,可很好地保护胃黏膜。

01苹果

味甘、性凉。有健脾补气、生津润燥、开胃消食、化滞止泻之功,适用于消化不良、肠炎、腹泻等。习惯性便秘者,可用作食疗。

02木瓜

味甘、性平。有助消化之功,可治消化不良、胃炎、胃溃疡;还有利于治胃痛和胃溃疡。

03羊肉

味甘、性热。有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、养血壮精的功效。羊肉是绝佳的冬季进补方,将羊肉炖熟,吃肉喝汤,可以治疗虚寒腹痛、胃痛、反胃、虚寒。、虚劳。

04莲子龙眼肉

性味甘,味甘、性平、性温、无毒、归心。具有补益心脾、脾、肾、心、肝、脾经、肾经、养心安神、健脾、养血安神的功效。可用于脾虚引起的反胃、失眠、心悸、口渴、心烦、虚烦、虚劳、惊悸怔忡、健忘、体虚、食少等病症,神经衰弱等病症。

05红枣粟米

粟米

味甘性平,味甘性温,能补益肾气、健脾胃、益肾、养血、补脾、补气。冬日,,而小儿脾虚者最适宜。

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