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肛门括约肌松弛是一种生理现象,肛门括约肌不是前张的,大家在平时一定要注意慢慢的锻炼,比较常见的是坐着的时候坐着的时间比较长,还有经常是蹲着,或者坐着的时候,在躺着的时候很容易会出现肛门括约肌松弛,在平时要注意,要注意锻炼。
肛门括约肌松弛原因分析:
原因分析:
肛门外病变:痔疮、直肠癌、溃疡性结肠炎、直肠脱垂、痔疮脱出、尖锐湿疣等会导致肛门括约肌松弛。
习惯性便秘、肠易激综合征等会导致肛门括约肌松弛。
肛周皮肤病:细菌感染、病毒感染、寄生虫病、肛门息肉、直肠炎、痔疮等,都会导致肛门括约肌松弛。
引起肛门括约肌松弛的原因?
1.未得到有效的锻炼:前列腺切除或直肠结肠切除后,因组织纤维化,肛门括约肌训练能力薄弱,出现肛门括约肌松弛。
2.体力缺乏或缺乏锻炼:后者和长期卧床的病人,易并发肛门括约肌松弛。
3.解剖变异:阴道前后壁结核、肿瘤、炎症等直肠疾病,可压迫直肠括约肌引起肛门括约肌松弛。
4.精神因素:过度紧张、不安、疲劳、精神紧张、疲劳、过度清洁等因素可能引起肛门括约肌松弛。
自我锻炼:
1.坐姿,以两脚平放于椅子上,两臂自然放于臀部两侧,后背靠椅背,头正挺胸,收腹,两腿不动,双足分开至与肩同宽,脚跟贴在椅背上,全身放松,保持大约15-30秒,换另一侧脚,各做3~5次,每次10~20遍,以动作稍加用力为宜。
2.跪姿,两腿分开,略比肩宽,双手支撑在椅背上,两臂伸直下垂,背部尽量上抬,保持10-20秒,换另一侧手和臀部各做3~5次。
3.坐姿,两腿弯曲,两腿并拢,将膝盖竖起膝盖,两腿交叠,背部放松,两腿慢慢弯曲,两臂向上抬起,双手向前伸直向上,双手用力保持20-30,慢慢下降10-30,持续20,还原,上身直至胸口向下平放回到30,保持30下垂,始终保持交叉,呼吸,保持10,下回复到还原,保持20,再次还原起来,重复20,重复做动作重复做10,重复3,重复3,重复做2次次次,重复20,然后交替,第三,然后休息1分钟,休息。
4.每日1.1周.每日1
5日间日间日间坐姿间间可在减少和每周尽量让肛灸纳盆1灸穴位5-2次次次,每次,每次,每次,持之以恒后做一次。
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