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产后第三周膳食调理。亲爱的各位姐妹们我是张群梅,今天我要跟大家分享一下,我们做月嫂要学会按照阶段性进行调补的原则,给产妇制作属于她的专属月子餐,前面两个视频讲解到生完孩子第一周、第二周的主要饮食有哪些,那现在我们主要讲解一下第三周主要吃什么比较好?第三周顺产跟剖腹产可以吃同样的食物都可以了。因为经过第一周的排跟第二周的调,那么到了第三周就可以开始补了。
主要饮食比如说像鸡焖饭、黄鳝焖饭、排骨焖饭都是挺好的,因为它是比较温补的,还有一些鱼肉粥、花生、章鱼、猪脚、鸡脚汤都可以的。到第3周的时候要开始催奶了对吧?还可以加上冬虫草炖鸡汤、杜仲巴戟猪腰汤、杜仲巴戟猪尾汤都可以加上,当归、红枣、炖海马,可以防止腰酸背疼的,还可以再补上去头痛的药膳汤、当归、川穹、芷几大鱼头汤这些都是防止腰酸背疼的。
1、吃什么食物能缓解腰酸腰痛你好,可以吃茴香炖煮肾:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。
原因是这样,肾水衰耗不能上润於脑,而脑气虚不能下通於肾,象河车之道交通受阻不能畅通,而作痛也。如果是肾虚脾湿侵之用:生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛,一次性喝完,一天减轻,三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出,一天就愈,三、五天后复发。注:白术一定要生否则脾湿下流病情加重,切记。腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。
2、产后腰酸腰痛吃什么好产后腰疼的原因有怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,容易导致腰疼,这种典型现象被称为怀孕腰疼,很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因,是产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。其实矫正姿势的关键,是矫正人体的重心位置。不良的姿势,往往是重心前移,身体前倾,如果能有效矫正人体重心位置,就可以有效矫正不合理的姿势。
3、腰酸吃什么食物好(1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。腰酸吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。
应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。腰酸吃富含纤维类食物较好,饮食研究发现,6090岁的杂食人群中,有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生,腰酸吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目,每天补充钙不能少于1克,而黄豆含钙量较高,推荐多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.11.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。
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