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纵观头条,老年朋友居多。经过了无数的风霜雨雪,有人曾是时代先锋,有人曾经振臂一呼应者云集。有人默默为党为人民工作了一辈子。有人桃李满天下,有人是国家政策的捍卫者。当然,还有许许多多摸爬滚打一生仍无成就者。不管怎样,我们好不容易活到现在,赶上了好时代,我们还想再多活几年。所以,我建议,大家各抒己见,分享一下自己的养生诀窍。
最好是简单可行的。下面我就来个拋砖引玉。我和老伴,刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡,生活在最低层,经历过贫穷饥饿,看贯了世态炎凉,尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在,可在他花甲之年患上了糖尿病。最近二年经常口腔溃疡,严重影响了一日三餐。本来的糖尿病药济量已经很大,再吃这药那药真是令人招架不住。一个偶然的机会,听说胡萝卜对此有特效,就试着炒胡萝卜吃。
谁知道此菜吃三五顿尚可,天长日久怎好持续?还好,我们的早餐都有稀饭,我试着将胡萝卜和红薯一块拌面熬粥,竞然很合口味。连续几个月来,我和老伴每天早餐拿它当主食,从此不再上火,口腔无疾,吃饭香甜,他的糖尿病也略有控制。当然了,养生方式很多,有个好心情还是最主要的。如果天天生暗气,发脾气,再好的灵丹妙药也无济于事。
你想练气功,首先要知道什么功法才是真正的绝学。传统武林中有两大气功绝技,硬气功绝技是“金钟罩”,养生气功是“大周天”。如果你想要健康长寿,哪最好还是了解一下,道教绝学大周天的练法。为什么哪?因为你只有知道大周天的练法,才会明白现在大家普及的功法,什么五禽戏、八段锦、易经筋都是气功中的小儿科了。但想练好的上乘气功,必须具备二点,一是恒心,就是长时间的坚持练习,小成三年,中成五年,大成怎么也得练上十年。
没有上十年的功夫,很难懂得什么真正的古人讲得“内练一口气”的概率,不论是初学者,还是成功者大家都是每天练的一口内气运行,但二者的结果就有天壤之别了。二是名师,名师出高徒,庸师误弟子。弟子最总的高度是有师傅才能决定的。上乘功法没有师傅亲自传授是很难练成的,一是起步易走火,二是后期易入魔。再者上乘功法都是有内功心法决定的,一般的人悟性真的没有那么高,很难悟出功法中要点,最后只能是走弯路,也浪费了时间,所以说练功中的师傅指点很重要。
您好,我是喜欢健身锻炼,研究养生之道的爱好者和实践者,很高兴和大家一起来探讨、交流关于健身气功八段锦的锻炼心得。八段锦是一种内功健身法门,据传最早从《易筋经》中的千八攒招式演变而来。八段锦之名则起源于南宋洪迈所著《夷坚志》书中所记载。而有2700多年历史的著名长沙马王堆3号墓出土的《导引图》所展现的图势中和八段锦中的几个动作十分的相似,说明八段锦的由来历史久远。
无论如何,八段锦即是古代人民的智慧结晶,又是是古代人民修身养性的法宝。八段锦固名思义有八节动作组成。分别为双手托天理三焦,左右开弓射大雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。这八组动作,每一组练习次数6-8次,全套动作练下来十二分钟左右。通过这一整套动作练习,可调理我们的三焦,心肺,脾胃,肝胆,腰肾等,即五脏六腑都得到锻炼。
八段锦简单易学,最好每天早晚各一次,每次十多分钟,以练习后微微出汗为最宜。练习要领。1、两脚要脚踏实地,身体保持正直。2、要求动作规范,同时呼吸要配合动作,气沉丹田。3、练功时抛开一切杂念,专心一处。4、内外调和,动作不紧不慢,保持轻松自然。此外,八段锦锻炼对场地和环境的要求不高,无论是室内或室外,在家或外出,只要空气流通,就可以练习。
谢邀气功,乃内丹术语。人分三六九等,大多为世俗忙忙绿绿,养家湖口,难得清闲,故久累操劳,身体受外界,内因之果,体质弱而病。故不以以气养生。命随天机。中士之见,识丹气机,卻仰望性命双修,闲时修炼丹气,而不能从身心入静而行。缺乏意念与身心静(炁),时变时作,不能成其中之缘。上士修身,知命知性,称性命双修,心,气,善,良,行,做,意识,为,空,色,物,念,身心体如一,方可知性命之动静。
以静养其元神,以动养形,调动人体精,气,神行化,聚会,达到身,心,意固为一元。延年益寿,修性命自然如一,或长生或永恒。或无疾而终。世间百姓,难做性功命功双合炼养,精神正,行善积德,言语少言,物质充实,方能静养心,静养气,清心不卻,清洗无杂念,万念不生,守静如一。自采先天元精之气守意为丹田,吐纳合一,结成内丹。
性命双修。诸如此类,修气功无果者,多无正元师传,命象没由,非天人所习,强求气功修丹者,反成病怏之人。真修炼丹元者,缘份是天机之缘,古文成书许多,因缘而得者,可走捷径 ,直修七天,二十一日,成修四十九昼。使身心洗洁,命中自生,非常人所知。真正修炼丹心之人,少,稀,极少。大多因身心不洁,物元不成时梦中别物而采之,慎重考虑修身练性。
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