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中华养生剑指桩三部功 养生剑指桩mp3
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中华养生剑指桩三部功 养生剑指桩mp3

2022-03-15 06:03:0893

最好的养生方法是什么?

最好的养生方法是调气。人是天地阴阳二气孕育而生,气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁,即气不畅,气滞则血淤,气血壅滞而不行,则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。《素问》里讲,人的衰老一是从肾气衰开始,二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始,同时也要调理元气。

胃为水谷之海,是营卫之气的化生之处,有胃气则生,无胃气则死,胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气?一是要饮食有节,少食多餐;二是按摩或针炙足三里穴,足三里是胃经的下合穴,合穴是专治内腑的,他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安,三里常不干”,说的就是足三里的养生保健作用。 肾气是肾阴和肾阳产生的基础,与人的衰老密切相关。

调肾气,我们可以取涌泉和太溪两个穴位。 涌泉是肾经的井穴,位于足心,是肾经脉气所发之处,是调补肾气的要穴,有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴,不仅补肾,又能固精。 大溪穴是肾经的原穴,针炙太溪能治百病,对肾气衰者有很好作用,该穴一般以针刺为主。 元气是父母所赐,人体的生命活动的根本能量,也是生命根本的所在。

五脏皆有元气,调理元气也是调五脏之元气,对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。 气海,在脐下1.5寸,是元气之海,针气海穴即可调整元气,对元气不足者尤为适宜。 关元,在脐下3炙寸,是任脉与足三阴经的交会穴,是元气之关隘,元阴元阳关之所,针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。 神阙即肚脐,古有殷商时期彭祖,传说活了八百多岁,他的秘诀就是炙肚脐神阙穴,虽然八百岁有点夸张,但也可见这个穴位重要性,此穴可按、可炙,但不可针。

养生桩给你带来了什么?

站桩养生功,是我每天必练的功法之一。除此之外,我每日还参禅打坐、躺着练睡功,还练动功。三十七、八年了,天天这样修,月月如此练。几十年练功除了感觉身体好之外,最大收获是年已六十,眼睛不花,看报读书不用戴镜子。耳朵也一点不背,听觉异常好。 现在社会上一些文盲加气盲的凡人们,一天气功没练过,两本气功书都没看过,居然对气功横加指责,连贬带骂的,真是既荒唐又可笑!我对这类人的反应是,你骂你的,我练我的!。

什么叫养生?你有哪些养生的方法?

纵观头条,老年朋友居多。经过了无数的风霜雨雪,有人曾是时代先锋,有人曾经振臂一呼应者云集。有人默默为党为人民工作了一辈子。有人桃李满天下,有人是国家政策的捍卫者。当然,还有许许多多摸爬滚打一生仍无成就者。不管怎样,我们好不容易活到现在,赶上了好时代,我们还想再多活几年。所以,我建议,大家各抒己见,分享一下自己的养生诀窍。

最好是简单可行的。下面我就来个拋砖引玉。我和老伴,刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡,生活在最低层,经历过贫穷饥饿,看贯了世态炎凉,尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在,可在他花甲之年患上了糖尿病。最近二年经常口腔溃疡,严重影响了一日三餐。本来的糖尿病药济量已经很大,再吃这药那药真是令人招架不住。一个偶然的机会,听说胡萝卜对此有特效,就试着炒胡萝卜吃。

谁知道此菜吃三五顿尚可,天长日久怎好持续?还好,我们的早餐都有稀饭,我试着将胡萝卜和红薯一块拌面熬粥,竞然很合口味。连续几个月来,我和老伴每天早餐拿它当主食,从此不再上火,口腔无疾,吃饭香甜,他的糖尿病也略有控制。当然了,养生方式很多,有个好心情还是最主要的。如果天天生暗气,发脾气,再好的灵丹妙药也无济于事。

站桩与坐禅,哪个养生效果较好,求高人指教?

站桩与坐禅二者的效果都很好。不过,以本人坚持近20年的站桩经验告诉大家,站桩更适合年轻人,假如是老年人,坐禅比较适合。年轻人精力旺盛,可以站桩。站桩是身心俱炼,内外兼修的一种方法。站好桩子的同时,可凝神静气,意守一处,比如守丹田,站一个小时下来,必会感觉全身通畅,神清气爽,身心受益。特别注意的地方有两点:一个是两脚之间距离不宜太宽,与肩同宽即可,否则,长时间站桩后,会伤及膝关节。

站养生桩,双腿弯曲程度越大是不是健身效果越好?

站养生桩,双腿弯曲程度越大是不是健身效果越好?感谢邀请回答问题!站桩养生,双腿弯曲的程度越大是不是健身效果越好,答案是否定的。作为养生的桩法,两腿稍微弯曲即可,双腿弯曲程度大是用来练习功力的,不是作为养生的桩法。站桩时,双腿弯曲的程度小,更加有利于身体的放松。人体在放松的情况下,人的经络以及经筋都是自然的开张状态,更加有利于气血的运行。

人体的经络就好比软水管,如果人的身体在放松的状态下,软水管是没有任何的压力,更加有利于气血的流动,如果人体紧张了,就好比软水管受到压迫,从而影响气血的流通,不利于身体健康。我们的人体器官,都有一个小的微循环系统,来供应各个器官的养分,有些疾病就是用于这种微循环出了问题,时间久了人体器官的养分不能够正常的吸收,长期的积累就造成了各种的疾病。

如果我们能够每天坚持练习高架的桩法来养生,就能达到很多好的效果。根据我们的教学经验,只要能够长期坚持站桩的学员,身体都会有不同程度的改善。很多失眠的人来跟我们坚持站桩,过了几个月后,都能睡着觉了,而且睡眠质量很好。而且我们带着徒弟配合医学院仪器检测,在练功的时候,血压可以双向调节。几次检测,都是这种结果,就连大学教授都连称神奇。

长期坚持练习高架养生桩的人,能使自己的心态逐渐平和,达到那种黄帝内经所描述的恬淡虚无的状态,进入到这种状态之后,就能体会到内在气血的流动,这种感觉是自然而然修炼出来的结果,而不是刻意而为出来的,越是用意反而出不来。练习高架养生桩的时候,还能体会到人与大自然融为一体的感觉。浑身舒适自然,就感觉像是睡了一觉似的,周围的环境都能突然亮了起来。

这种感觉在练习高架拳的时候是一样的效果,每次练拳之后也是这种浑身舒适的感觉,气血充盈,精力充沛,而且在睡眠的时候几乎就是秒睡,根本就不存在睡不着觉的时候。所以说站桩养生,不是蹲的越低越好,而是高低适度,你自己能够放松最好。如果您有更好的表述,请在留言区或者评论区整理出来,大家互相交流,取长补短,共同进步!。

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