说到美容养生,相信很多女性朋友还是很关注的,毕竟漂亮的人,不论走到哪里都是吸引人的,自信的。现在很多女性朋友都会选择护肤品来保养自己的皮肤,其实除了护肤品还可以通过食疗来调理身体,好的食疗方法可以排出体内的毒素,起到护肤强健身体的好出。那么,女人如何食疗养身呢?下面跟问君养生网小编一起看看吧。
2022-03-24 516
养生分为食疗养生、运动养生和药物养生。就像题主所说长寿老人反而大都不是研究养生、注意养人之人。很多国人在养生这条路上费尽周折不吃早餐喝点代餐奶昔不吃晚饭多吃点水果拼盘很多人努力成为“健康达人”、“养生达人”而在遥远的美国富豪们的养生方式似乎比我们想象的更加“玩命”。
养生分为食疗养生、运动养生和药物养生。自古以来就流传着“医食同源”的说法,《黄帝内经》中说“药以祛之,食之随之”。食疗养生在唐朝时就很盛行,认为“凡欲治疗,先以食疗”。治愈疾病,三分治疗,七分养生(食疗)。运动养生早在三千多年前有了,那时道家练气功、武术、平民百姓练五禽戏、八段锦等来养生。药物养生古代帝王追求长生不老、就学会炼制丹药来强生健体。
如今,养生已经成为了一个全民热议的话题。很多国人在养生这条路上费尽周折,不吃早餐喝点代餐奶昔,不吃晚饭多吃点水果拼盘,很多人努力成为“健康达人”、“养生达人”,而在遥远的美国,富豪们的养生方式似乎比我们想象的更加“玩命”。大卫·默多克一位87岁的美国老人,每天保持吃20份蔬果,坚持了25年,不仅如此,他吃的水果也让人瞠目结舌,竟然还包含橙子皮?他就是大卫·默多克。
可能你没有听过这个名字,但你应该听过“多乐”这个公司,全球最大的水果和蔬菜供应商,而上文这位87岁的老人,正是这个品牌的创始人,既然要讲富豪的养生方式,我们就先来说说,默多克到底有多豪?身居美国福布斯榜排名第130位,大卫·默多克如今的身价估值在25亿美元,他为了能够享受贴近自然的生活方式,斥资在卡罗莱纳州建了一座500英亩森林牧场作为自己的后花园,名下的5处房产中,最小的都几乎占尽了夏威夷小岛拉耐,想要视察自己的房子,只能依靠飞机。
而这位追求“新鲜至上”的富豪默多克,从60岁左右开始,坚持每天吃约20种蔬果、海产品、蛋白质、豆类和干果,他认为纤维素和维生素这两样东西是人体不可缺少的,所以他每天要求自己补充纤维素和维生素,喝2杯含有橙子皮的果蔬汁。最令人惊讶的是,为了提醒人们要每天摄入20种蔬果,默多克将这些蔬果的图案全部制作成巨幅壁画,放在自己投资的一所学校里。
尽管这些举措已经够奇葩了,然而默多克还有更奇葩的做法,他对于奶制品、红肉、酒精、白糖、盐等的控制非常严格,他认为这些东西是对人体有害的。有一个非常有意思的小故事:默多克和朋友在咖啡厅喝咖啡,默多克看到朋友往咖啡杯里加方糖,竟然开口问:你为什么要杀死自己?这一举措让对方瞠目结舌。不仅仅是食物方面,默多克对于阳光的需求也可以比肩“夸父”,他每天必须接受足够的光照,以满足自身需要的维生素D,网友表示:他一定是豪到可以每天乘飞机追着太阳跑吧?虽然以上种种看起来多少有点奇葩,但默多克对于睡眠的坚持却值得我们学习,他每晚11点前一定入睡,绝不熬夜,或许是这样严格的饮食习惯和良好的生活方式,让默多克如今已达到87岁高龄,没有“三高”身体健康,精神矍铄,除了有一点点耳聋,因此默多克坚信自己可以活到125岁。
奥巴马夫人:米歇尔如果你觉得默多克的方法看起来过于严苛,那奥巴马夫人米歇尔的做法一定更让你无法忍受。作为奥巴马的夫人,米歇尔曾公开表示,自己需要更好的生活方式来适应人生角色发生的变化,事实证明,她做到了。在陪同奥巴马出席各种场合期间,米歇尔表现出一个女人的乐观自信、精力充沛,她是如何做到这一点的呢?米歇尔坚持每天早上4点半起床去健身房锻炼身体,这么早起床对于很多中国人,尤其是年轻人来说简直无法想象。
米歇尔平时最喜欢的运动方式是间距跑和普拉提,运动让她保持长久的精力充沛,但是在饮食上,米歇尔却并没有过分苛刻自己。米歇尔曾在接受采访时表示:白宫的餐饮料理的非常好,基本每餐都有她最爱吃的派和炸薯条,所以她偶尔也得提醒自己,少点吃这些高热量的食物,不过大部分时候,她还是不想过分克制自己的欲望。虽然在饮食上,米歇尔和默多克可以说是截然不同,但是他们都有一个共同的特点,那就是早睡!因为早上4点半就要起床锻炼身体,米歇尔通常在晚上8点多的时候就感到了困意,不过她说自己的平均睡觉时间是晚上10点钟左右,因为有孩子需要安顿。
比尔·盖茨说到美国富豪,不得不提的自然是比尔·盖茨,他的养生方法也颇有意思。据说比尔盖茨因为是个标准的IT男,生活并不规律,时长黑白颠倒,“食不果腹”。直到有一天他和股神巴菲特一起出席活动时突然感觉自己心脏略微疼痛,而旁边正站着比他年长30多岁但是却精神矍铄的巴菲特,于是比尔盖茨意识到:该养生了。最初,比尔盖茨的养生方法比较正常,每天运动2小时,加之他本来就热爱轮滑和跳舞,这样的养生方式他也颇为喜欢。
不过后期比尔盖茨的养生方法却有点跑偏,据说他成立了一个研究团队,专门去全世界各地探索养生秘诀,他还亲自探访了印第安部落,只因为听说那里有能够养生的神秘植物。随后,比尔盖茨还发出全球悬赏令,用100万美元换一个养生秘诀,虽然最后结果可想而知,但比尔盖茨的这一举措,却让全球人都加强了养生意识。不论是中国还是美国,建立养生意识,用正确的方法养生都是人们当下应该做的事情,毕竟身体是自己的,不要等到它千疮百孔,才开始修修补补。
这方面老李太有发言权了。我可以举几个身边的例子:我老爹,用他自已的话讲,自7岁就在外当童工,年轻时扛大包、干装卸,中年拉板车,老了也舍不得吃、舍不得喝,更何谈养生?可他活到了90岁;我岳父是离休干部,自退下来后感冒咳嗽也要去医院住几天,古稀之后更是喜欢与医院为伴。我劝他,尽量少打针吃药,可定时找中医调理一下,可人家不信呀。
特别是后来又迷上了保健品,每天三次每次吃6.7种,每年大把的钱贡献给了保健品生产商,可老人家在83岁那年因小脑萎缩、突然不能行走住进医院,不久就去世了。就像题主所说,长寿老人反而大都不是研究养生、注意养人之人。反而是勤劳一生、终老前一直有事做、不愿闲着,而且性格开朗的人。这真应了那句老话:着意栽花花不开,无意插柳柳成荫!。
这从何说起?美国的空气好?怎么回事?有超大型的空气过滤器吗?吃的东西也好?什么东西,中国有吗?美国人的平均年龄是多少?别说真没了解过,感觉没必要那么关心美国,因为美国把中国当敌人,只关心美国用什么奸诈的流氓行为对付中国,中国人应该怎么防备,抵御,抗击。最后胜利是中国人研究的策略。美国原来的空气好不好,不知道!只知道美国人不怨带口罩,就死了三十多万人,依然继续。
空气真的好吗?吃的好也可能,不等于现在吃的好,从电视看新闻报道,领救济食物车辆排队长龙,就是再好又怎么样?也不是吃了上顿无下顿吗?美国人的平均年龄是多少,我们中国人也希望美国人能长寿,不过!特朗普不同意,新冠病毒执行了死亡命令,当前就三十多万人丧生,美国人是否长寿还有意义吗?中国人希望美国什么都好,但是美国丧心病狂总是想害中国,把中国当成头号敌人,中国人再说美国什么都好合理吗?合情吗?妄想奴役中国人能答应吗?中国人崇拜好的国家和人民,对美帝国主义就要针锋相对,斗争到底!。
中国文化有自己的精神文明,虽然许多方面和西方国家不同,但大题上是一致的,特别是人的健康问题,西方人对自身的健康也很重要,可以说是更重要,在很多方面比中国人更注重自己的生活方式,更会享受生活,虽然没有中国人的养生理念,但是他们照样知道自己的身体健康最重要。而且中国的文化核心,并不是单纯的养生,中国文化的核心是:儒家思想的,忠、孝、礼、智、信,这才是真正的中国文化的精髓、核心。
养生只不过是中国文化延续的一部分,而且是枝叶的组合。所以说,我不认同,中国文化的核心竞争力是养生,而是中国人的精神、不屈不挠的奋斗意志。最能吃苦耐劳的是中国人,而不是西方人,只有中国人民才能任劳任怨,不屈不挠的奋斗!哪怕流血流汗在所不惜,为了国家和民族的利益,敢于面对一切困难,哪怕是流血牺牲也在所不惜,这是中国人的精神力量,也是中国文化的核心。
又是吃什么,这样的问题,天天问。有钱人,饮茅台,吃燕窝。没钱人,喝西北风。两个极端,有钱人,吃到撑死。没钱人,吃西北风,饿死。反正都是死,撑死好过饿死。吃,好简单的,现在生活好,不缺吃,怎样吃才好,这个好,叫合理,不是吃得越多越好,不是食品越贵越好。40岁以后,就吃9分饱,7成主食,1成肉,鱼肉猪肉,鸡蛋都可以,1成,蔬菜水果。
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