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细数那些广为人知的养生伪科学,生活中的25个养生伪科学

2022-03-27 22:51:4755

比如,伪科学中的重灾区在养生保健领域。需要纠正的是养生和吃保健品不能划等号,养生是一个系统的全面的工程,和人的生活方式息息相关,倡导健康的生活方式,做到正确养生。什么样的生活方式才算养生,我觉得有一个好的修养,好的心态。

生活中,该怎样养生?

养生指保养、调养、颐养生命。即以和气血、保精神为原则,运用四时调摄、食养、药养等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。而从现代营养学的角度来说,养生其实可以按照《中国居民膳食指南》里提到的几条主要建议来执行。1.首先是做到食物多样。每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入至少12种以上食物,每周25种以上。

2.其次是要做到饮食运动相结合。各个年龄段的人都应该坚持天天运动,维持能量平衡,保持健康体重。体重过高和过低都易增加疾病的发生风险。每天做到主动身体活动6000步。3.第三个是少盐少油,控糖饮酒。食盐、烹调油和脂肪摄入过多易增加高血压,肥胖和心脑血管疾病的发病率,因此应该培养清淡的饮食习惯。成人每天食盐不超过6克,烹调油25-30克。

每天摄入糖不超过50克,最好在25克以下。成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克,女性不超过15克。4.最后建议大家做到作息规律,不熬夜。熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。

为什么会存在伪科学?

先说结论:归根结底是人们的科学素养还不够。在我看来,大师有两种类型,一类宣扬神秘主义一类宣扬伪科学像张宝胜先生和王林先生这样的大师,甚至连伪科学都谈不上,他们只是在宣扬一种神秘主义,因为他们并不会给你解释那些特异功能的“科学”原理。他们只会告诉你这是一种非常神秘的力量,你只要相信它存在就可以了。这种在我看来只是宣扬一种神秘主义。

那什么是伪科学呢?伪科学必须有一个前提,就是他宣称自己是科学,或者有一套自认为符合科学道理的解释,但实际上,他们的理论或者解释并不符合科学研究的范式。比如食疗专家张悟本炮制出了绿豆神话和泥鳅神话。他会给这些神话外面套上一层比较通俗的解释,让老百姓觉得,这个好像有科学道理,吃碘盐能防核辐射也是这样让人听上去好像挺科学的。

但是,这些所谓的科学道理完全出自臆想,并没有任何的科学依据,只是因为有非常多的老百姓缺乏这方面的科学知识才上当受骗。所以在我看来,神秘主义和伪科学还存有一些区别,但我们在日常口语中,很多人也不会去刻意区分,都会统称为伪科学。那为什么生活中它们会流行呢?我觉得神秘主义和伪科学各自有各自让人上当的原因。先说张宝胜先生这样声称自己具有异能的人,为什么会有那么多人信。

这是出于人类的本能,或者说人的本性。考古发现那些最早的人造物品中,图腾类的物品占了很大的数量,超自然力量崇拜从原始人就开始有。已知的最早的文字是公元前 3000 至 3500 年由苏美尔人发明的楔形文字,通过对这些文字的解读我们可以知道,人类文明自诞生那一天开始,就伴随着祭祀活动,也就是对神秘力量的崇拜。

5000 多年来,人类从未中断过这样的活动,在中世纪的欧洲达到了最顶峰,即便到了今天,相信神秘力量的人依然占了全人类的绝大多数。这其中的道理其实也不难理解。因为人有一种本能,就是希望知道为什么。我们看到昼夜更替、风云雷电,都渴望知道为什么会有这样的自然现象。如果看到了一个现象,但又不知道为什么,人就会本能地觉得不舒服、甚至是恐惧。

于是,把所有未知的现象归因于一种神秘力量,比如说上帝、神仙、鬼怪或者异能人士是最简单、直白、好理解的一种解释。这总比找不到解释要强得多。所以,人类生来就愿意相信神秘主义,而人类理性的崛起是很晚才有的。理性思想的启蒙大约是在 2000 多年前的古希腊时期,后来中断了 1500 多年,一直要到 4、5 百年前的文艺复兴时期才重新回归。

因此,我们现在常常说的科学精神、科学思维其实也就只有大约 400 年的时间。说出来可能你都不一定信,科学诞生到现在其实只有 400 年左右的时间,在 400 年前,别说中国没有现代科学思想,全世界都没有。而理性其实是反人性的,因为理性要求人不要相信直觉,不要相信自己的感觉和经验,哪怕自己的感觉和经验有多么的真切,也不能完全相信。

那要相信什么呢?要相信严格的逻辑推演,要相信实验数据,而且是严格的受控实验的数据,要摆脱对个案的迷思,用统计的思维考虑问题。简单概括来说,就是要相信逻辑和实证,这个也被叫作批判性思维。这种思维模式无法天生获得,必须经过大量的后天学习才能获得,正是因为要通过专门的学习才能获得,所以就不可能是人人都能拥有的,甚至可以说,只会是少部分人才拥有。

这就解释了为什么那么多人会轻易地被张宝胜先生们的魔术手法所欺骗。一方面是大多数人天生就愿意相信神秘力量的存在另一方面是大多数人相信自己的感觉,相信自己眼睛看到的,他们不知道人的感官很容易被欺骗。在气功流行的上世纪八十年代,我身边就有很多人跟我赌咒发誓他们感觉到了身体中的气,还有很多人在气功师发功的时候,真切地感受到了神奇的力量。

其实,我知道他们中的多数人并没有说谎,他们的感觉也是真实的。只不过,他们不知道,人的感觉是会被暗示所欺骗的,人的大脑会产生各种幻觉。有很多的科学实验都可以证明这一点,有一部纪录片叫《大脑游戏》,大家不妨可以在网上搜索一下,你会看到很多令人难以置信的实验,都证明了人的感觉和视觉是多么容易被欺骗。但是,具备这种知识的人在人群当中是少数,因为这些知识无法天生获得,必须要受到这方面的专门教育才能获得。

而且,要摆脱本能和直觉是一件相当困难的事情,一两句话或者一两个实验无法一下子让人获得理性思维。在我长期从事科普教育的经历中,我知道这有多困难,要打破一个人的固有观念和思维模式,真的是相当相当困难。总结一下,人们为什么愿意相信神秘主义,是因为我们每个人都会遇到看不懂的自然现象,而把原因归结于神秘力量是最方便的一种解释,所以我们就愿意相信包括特异功能在内的神秘力量。

实际上这与人们也很容易相信伪科学的道理是相通的,还是那个原因,人是一种需要解释的动物,有解释就是比没有解释要强,自己能听懂的解释就是比听不懂的解释强。比如,伪科学中的重灾区在养生保健领域。举个例子,有人跟你说,吃鲨鱼肉和鹅肉可以预防癌症,因为根据科学研究,全世界只有两种动物不得癌症,就是鲨鱼和鹅。你看,这个解释会让很多人相信,就是因为简单、好懂嘛,似乎是小学生逻辑,尤其当这个解释是出自某个名人的嘴里。

我第一次听到它,就是在余世维的某个企业管理课上,作为一个餐厅导购如何推荐客人吃烧鹅的成功案例。我想请你扪心自问,在听到这个简单直白好懂的道理后,你的第一反应是什么?我猜大多数人的反应是:哇,涨姿势了,赶紧告诉家人去,以后多吃点鹅肉。但是,会有一少部分人,第一反应是冒出疑问:“这个科学研究是哪个机构做出的?真的还是假的?就算鲨鱼和鹅不得癌症,吃他们的肉就真能防治癌症吗?有科学依据吗?”后一种想法,我们就叫作批判性思维。

实际上,如果你只是在网上随便搜索关键词“什么动物不得癌症”,你很容易搜索到大量的信息告诉你是鲨鱼和鹅。但问题是,这个答案经不起进一步的查证。谣言很多,区分谣言和事实也是一种需要学习的能力。事实是,鲨鱼和鹅都会得癌症,而且一点都不罕见。哪怕鲨鱼和鹅不得癌症是真的,就一定能得出吃它们的肉可以防治癌症吗?显然这个因果关系也不是必然成立的,同样需要实验的证据。

各位读者不妨回忆一下自己在成长过程中曾经相信过的那些伪科学谣言,你是不是很多时候是被其中听上去简单直白的道理打动的。例如吃红枣可以补血,因为红枣和血的颜色很像吃核桃可以补脑,因为核桃与脑子长得像喝牛奶喝多了会让我们的基因中混入牛的基因,让我们牛化虫子都不吃的玉米人怎么能吃,等等我们之所以相信,就是因为这些解释不需要我们动脑子嘛。

什么是养生?具体如何?

在现实生活中,养生无处不在。尤其现在物质生活水平提高了,人们越来越注重养生了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈养生。 一、春天怎么养生?《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而误杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”用现代的话理解就是春天是一个过程,表示阳的升发积累过程,而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓陈”,“陈”就是陈旧,就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。“天地俱生,万物以荣。”讲的是天为阳,地为阴,阴阳气全生发起来了,万物都开始来发育生长,这个时候我们就应该“夜卧早起”。

夜卧就是晚点睡,春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早了,但是也不要超过子时。在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。“广步于庭”的就是慢慢的走在大庭院里,让气慢慢地升发。“披发缓形”,就是说在春天里别约束生机,春天是生发的季节,在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了,所以,在春天的时候要把头发披散下来,这是表象,更核心的问题是告诉我们应该放松心情。

缓形就是要放松腰带穿宽松的衣服,别穿紧身衣,别约束生发之机,这也意味着放松心情。“生而无杀,予而勿夺”。就是说春天是不可以有任何杀心的,如果在春天折断了一只花,秋天就会少收一颗果,所以冲天就不可以有一点杀心。万物都在春天生长,就要让他去生长,在春天,人体内的气机也在生长,就不要压抑,如果压抑,人就会得病,这就叫生而勿杀。

予而勿夺,就是给与予。“赏而勿罚”就是要奖赏不要惩罚。不惩罚就是不要抑制生发。二、夏天如何养长?《黄帝内经》讲“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆子则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。夏天万物茂盛。夏至一阴初生,阴阳之气开始交会后,万物华实,开花结果。

这个时候我们人就应该夜卧早起,晚上晚点儿睡,早晨早点儿起。人到夏天的话,不要怕热,不要怕阳光,因为夏天就应该外散,就应该充分地接受阳光,就应该出汗。现在大家都用空调室内温度比室外低,由于人体的毛孔有自保功能,一进空调房,毛孔就会闭合,不让寒气过多的侵袭身体。当我们从空调房走到室外,外面又很热,我们的毛孔也一下子又张开了,这样进进出出毛孔老是在一会儿张开,一会儿闭合的状态,就打乱了人体内阴阳的气机。

四季不同的气侯实际上对人体肌肤是很好的锻炼,但是吹空调容易让人生病,夏天该出汗的时候就得出汗,一年四季就指望着夏天疏泄,人体的垃圾全要在夏天排出去,如果不出汗,就会逐渐憋出病来,而且会造很深的病。如果在夏天没有补养好身体,那么奉送给秋天的东西就很少,就像收庄稼一样,收到的很少,到了冬天该收藏了,就没什么好藏的。

没什么好藏的,就意味着要生重病了。“冬”也指老年人,如果在青壮年时期没补养好身体,那么到来老年就会无物可收,衰老的特别快,青年和壮年就相当于夏天,夏天,该散的就散,我们在这一阶段也在好散体内的能量,但是不能散的过度,如果在青壮年时期保养好了,到秋冬也就是暮年时,身体就会很好。三、秋天怎么养收?《黄帝内经》讲“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。

逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”秋天是收敛的季节,所以在秋天一定要养收敛之机。在四季中,春和夏都要夜卧早起,而到了秋天就要早卧早起,因为天地之气开始收敛了,那么人也要收敛,不可以在外散了。在情志上就要安宁了,要收敛了,不可以在外散了。秋天万物都收获了,我们要吃的就是它入血分的层面,就要补精,所以这是养收之道。

四、冬天如何养藏?《黄帝内经》讲“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆子则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。冬天要关闭所有开泄的气机,要收藏。“水冰地坼”水都结冰了,水是主散的,像水这么散的东西都结冰了,都要发挥它的收藏之性了。

地坼,地都开裂了,蕴藏在地下的好东西全都藏在里面了。这是藏的功能发展到了极致。“无扰乎阳”就是说这个时候不要搅动阳气,天地阳气动了,人就会遭殃。“使志若伏若匿”就是说让肾精好像起来了,又好像藏进去了,要让肾精停留在起与不起之间,藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了,要有一个过程。“去寒就温”冬天要躲避寒冷,保持身体温暖。

什么样的生活才算养生?

什么样的生活方式才算养生,我觉得有一个好的修养,好的心态。佛曰:"不骄不躁,不悲不喜,不怒不争,随缘,随性,随心,随遇而安,顺其自然"。以平常心去生活才是最好的养生。宠辱不惊,闲看庭前花开花落。去留无意,漫随天外云卷云舒。写了几首小诗分享给朋友们,以此表达我的心态和对生活的看法和观点,愿和朋友们共同探讨人生的意义,悟人生真谛,感生命意义:放下——开心一笑人生难免不如意何必惹己不开怀若使烦恼放一边愉悦心情自然来笑看红尘——开心一笑人生如梦一场空,功名利禄皆是梦。

红尘路上走一趟,如风飘散去无踪。人生感言——开心一笑人生本是一场梦,功名利禄皆是空。何必在意得与失,逍遥自在乐其中。不以物喜,不以己悲。笑看风雨人生,体会人间沧桑。已识乾坤大,犹怜草木青,有容乃大,做平凡的自己。朋友,你的生活方式是怎样的?你是怎样对‘’什么样的生活方式才算养生呢‘’这个问题有怎样的看法,欢迎给我留言,我们共同讨论,共同悟心悟道悟人生。

有哪些养生的知识是坑人的?

有哪些养生知识是坑人的,现实生活中就有,什么推崇的青情志养生法,就是坑人的一套没有科学自创逆论,他以娱乐方式,来达到减轻压意感,调节心情紧张,这也是一时的安为自己,没有科学依据,完全是娱乐圈中的娱乐,要有科学依据养生知识去做,现实的有科学依据养生知识比较多,若能利用好的,就会受益,就是时间长了点,要用正确的方法去做,对人身体无伤害,如果没有用正确的方法去做,就会有伤害,或许就会对这类知识产生误解,有些不良商家或人群以养生知识为幌子进行不法之道和手段,这都属于刑事责任的范畴里,这一点上大家要不断的提高辨别能力,。

生活中有哪些虚假的养生传言和健康传言?

最具有欺骗性质的健康传言,我觉得莫过于无数保健品推销员们各种宣传:吃了他们的保健品,可以“调理”好各种各样的疾病,尤其是各种疑难杂症慢性病,别管什么高血压,糖尿病都能给你调理好!我妈糖尿病几十年了,有一个阿姨是医院原来后勤的同事,前几年靠卖保健品某某极发了大财,辞职后专业卖保健品去了。自从知道我妈有病,就天天一直缠着她非要让吃他们的什么饮什么片,说是吃了就能调理好血糖,就不用打胰岛素了!我妈当时也是碍着面子,买了两千多,但是喝洗了以后,别说调理好血糖了,反而更不稳定了!从那以后坚决不再相信任何,就这样还整天打电话,让继续买继续吃,说是因为吃的时间太短量不够,所以才没效果的!尤其是一些专门针对老年人的骗局,靠一些廉价的礼品,比如什么免费送大白菜,免费领鸡蛋,把老人们骗过去,用广告洗脑,有几个老人身上没有一些慢性的毛病?于是就很容易相信这些人吹嘘的,可以调理好各种慢性病,就被骗了钱。

养生都是伪科学的东西很多,为什么还是有那么多人相信它?

  所谓养生,实质上就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学等等。直白点讲就是保养身体,力争做到不生病、晚生病、不生重病,提高生活质量和幸福生活水平,拥有一个健康的身体。把养生说成是伪科学未免太偏颇。

  现如今科技高度发达,但慢性疾病发病率居高不下,而且年轻化严重,单纯将健康交给临床医学、临床医生显然是不行的。生病是人生长河中的一段插曲,而养生应该伴随人一生。在我国养生有着悠久的历史,传统医学认为“上工不治已病治未病”,和现代预防医学所提的“以预防为主”观念是不谋而合的,俗话说“小洞不补,大洞吃苦”,就是这个道理。

需要纠正的是养生和吃保健品不能划等号,养生是一个系统的全面的工程,和人的生活方式息息相关,倡导健康的生活方式,做到正确养生。  讲究养生的,大多是老年人,年轻人正在拼搏,还顾不上这些,当然自然养生并不是只老年人的事,年轻人也要注意。年轻人不惜力气,超负荷的工作,到老了落下一身病就悔之晚矣,因此,养生健体不要等上了年纪再考虑。

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