倪师讲堂:蜂蜜美容养颜。蜂蜜可以把长未的津液补足,能够固到很好的长未,蜂蜜的确是美容养颜,所以说蜂蜜的确是美容养颜,太太小姐们,如果皮肤长得很好,喝点蜂蜜水,但是你喝蜂蜜之前要
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中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面,最近在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生适宜技术》,这也是全国高等中医药教育教材,供中医养生学等专业使用,从操作技术角度整理总结了针法调养技术(包括毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等)、灸法调养技术(艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等)、推拿调养技术(成人推拿和小儿儿推拿)、导引调养技术(八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等)和其他调养技术(拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等),并针对脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题,详细介绍了以上方法的综合运用。
适当控制“爱欲”吧,到了这个年龄,“老蝌蚪”还活跃有余,但力度和准度都已严重下滑了,就当陈年老窖吧,适当密封冷藏,逢有大喜事或到过年过节时,才与爱妻击掌相庆,知天命年龄了,要学会“减欲.自律.寡言”,这才是五十岁男人,养生之法的唯一江湖秘籍。“减欲”一目了然,男人可能在事业上霸气十足,孔武有力,但在感情上,特别是这个夫妻生活上,永远是长不大的孩子,贪吃又不注意消化,兴趣来了,也不管彼此身体是否正合适,经常就疲劳驾驭,甚至是带病作战,“爱爱”本是人间美味,但仓促上马厮杀,不仅效果不佳,也糟蹋了这人间佳酿,更不利于养生健康。
“自律”说的就是品德和心态,年龄越大,越要懂得敬畏,敬天敬地敬父母,应该明白一切法律和伦理之外的事,都不能去碰,到了这个年龄,事业财富家庭都已稳定,不要和他人去比试,心态一定要健康成熟,患得患失是养生大忌。“寡言”就是最高最后的智慧了,年轻人的前行都有自己的领悟和进步,都喜欢自己去总结和成熟,这个时候的你,千万不要跳出来倚老卖老,指手画脚,好为人师,让人躲弃生厌,要学会沉默寡言,冷眼看世界,只有自己做到心静如水了,健康养生才可能是阳光大道。
中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面,最近在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生适宜技术》,这也是全国高等中医药教育教材,供中医养生学等专业使用,从操作技术角度整理总结了针法调养技术(包括毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等)、灸法调养技术(艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等)、推拿调养技术(成人推拿和小儿儿推拿)、导引调养技术(八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等)和其他调养技术(拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等),并针对脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题,详细介绍了以上方法的综合运用。
为什么要综合运用?任何一种方法,都有其适应症,亦有其禁忌症,有优必有劣,艾灸胜在体表刺激,面积大,温热舒适,可促循经感传;穴位刺血胜在针对某条经络,或某个部位,清热快速;刮痧胜在大面积透发,清热活血祛瘀;拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐,罐罐不同,各有其效;耳穴胜在全息对应,迷走神经刺激;推拿胜在手法众多,点面线,天人地,渗透可调;小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用;导引胜在自我调节与锻炼融为一体。
这些方面协同使用,发挥其长,而避其短,临床效果更稳定,副作用更少。在编写的同时,我还承担了由国家一级培训机构——世针针灸交流中心主办的《十项全能家庭保健培训》,连续两年共计六期,每期以七天集训的方式,强化以上主要养生保健方法的操作技能,并指导养生保健的实际应用。这本教材汇集了全国的专家编写,由人民卫生出版社出版,将于9月面世,也请大家关注。
唐代名医与药学家(药王)逊思邈,卒于1O1岁(也有新发现认为是14O岁)。其长寿主要与他淡泊名利、精通于养生术与医术、还有长期处于山清水秀环境有关。不为名利之累,就少了众多尔虞我诈、勾心斗角等锁事之扰。从其婉拒唐太宗高官任职之邀,即可看到此点。道观多建在名山丽水之处,也为道士的药王,长期处在令人产生心旷神怡的,含大量负氧离子的圣地,就让不少人,尤其是城里人难以奢望的。
此二项状况,就保证了植物神经(交感、副交感神经),很难失衡,让心理长期保持在极佳状态,有了充分保障。养身术与医术精湛,又保证了身体这部机器的"维护和修理″之需。前者肯定与现代某些人的所谓养生术,如数日、十天以上的辟谷清肠,或长期全素(蛋、奶也忌)之类养生,也是有异的。总之,人能长寿,常为多种因素共同作用的结果,只是其中一些因素重要些,一些因素次要些而已。
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