养生即保养生命之意,养生的目的一是延年,二是防病。注重养生是保持身体健康无病的重要手段,而其最根本的原则就是要法于阴阳,遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体之阴阳,使人体中的阴阳与四时阴阳的变化相适应,以保持人与自然界的协调统一。春夏养阳,秋
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中药它分三个等级,上品中药材中品中药材下品中草药。中医养生保健有情志养生节气养生体质养生食药养生运动导引养生经络穴位养生等诸多方面,最近在主编国家卫生健康委员会十三五规划教材中医养生适宜技术,这也是全国高等中医药教育教材,供中医养生学等专业使用,从操作技术角度整理总结了针法调养技术包括毫针耳针皮肤针刺络放血穴位埋线等灸法调养技术艾炷灸艾条灸温针灸温灸器灸等推拿调养技术成人推拿和小儿儿推拿导引调养技术八段锦六字诀易筋经五禽戏太极拳等和其他调养技术拔罐刮痧砭石贴敷熏洗等,并针对脏腑气血津液四肢脊柱特殊人群女性儿童常见问题,详细介绍了以上方法的综合运用。
中医养生保健有情志养生节气养生体质养生食药养生运动导引养生经络穴位养生等诸多方面,最近在主编国家卫生健康委员会十三五规划教材中医养生适宜技术,这也是全国高等中医药教育教材,供中医养生学等专业使用,从操作技术角度整理总结了针法调养技术包括毫针耳针皮肤针刺络放血穴位埋线等灸法调养技术艾炷灸艾条灸温针灸温灸器灸等推拿调养技术成人推拿和小儿儿推拿导引调养技术八段锦六字诀易筋经五禽戏太极拳等和其他调养技术拔罐刮痧砭石贴敷熏洗等,并针对脏腑气血津液四肢脊柱特殊人群女性儿童常见问题,详细介绍了以上方法的综合运用。
为什么要综合运用?任何一种方法,都有其适应症,亦有其禁忌症,有优必有劣,艾灸胜在体表刺激,面积大,温热舒适,可促循经感传穴位刺血胜在针对某条经络,或某个部位,清热快速刮痧胜在大面积透发,清热活血祛瘀拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐,罐罐不同,各有其效耳穴胜在全息对应,迷走神经刺激推拿胜在手法众多,点面线,天人地,渗透可调小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用导引胜在自我调节与锻炼融为一体。
这些方面协同使用,发挥其长,而避其短,临床效果更稳定,副作用更少。在编写的同时,我还承担了由国家一级培训机构——世针针灸交流中心主办的十项全能家庭保健培训,连续两年共计六期,每期以七天集训的方式,强化以上主要养生保健方法的操作技能,并指导养生保健的实际应用。这本教材汇集了全国的专家编写,由人民卫生出版社出版,将于9月面世,也请大家关注。
养生即保养生命之意,养生的目的一是延年,二是防病。注重养生是保持身体健康无病的重要手段,而其最根本的原则就是要法于阴阳,遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体之阴阳,使人体中的阴阳与四时阴阳的变化相适应,以保持人与自然界的协调统一。春夏养阳,秋冬养阴,对于能夏不能冬的阳虚阴盛体质,夏季用温热性质的中药预培其阳气,则冬天不容易发病。
三伏贴正是利用这个原理,即冬病夏治。对于能冬不能夏的阴虚阳亢体质,冬天用凉润性质的中药预养其阴气,则夏天不会发病。三九贴正是利用此原理,即夏病冬养。中医药膳,艾灸,推拿,拔罐,刮痧,中药熏蒸,都能达到很好的养生效果。养生的内容十分丰富,最重要的是要顺应自然。情志方面要恬淡虚无,精神内守。 饮食方面要饮食有节,谨和五味。
中药真的养生吗?一中药可以养生,因为,中医讲的是七分调养三分治疗,黄帝内经讲的是救治于后不若摄养于先意思是,预防在先,不治已病治未病,等到疾病发生了,再去治疗,而是在疾病没有发生之前,我们是预防在先。二中药它分三个等级,上品中药材中品中药材下品中草药。我们着重讲上品中药材,指的是药食同源。
如百合莲子枸杞党参三七天麻等等,这些上品的中草药共同点就是,即使可以放在餐桌上每天食用的食品,同时,可以放在药药房里的一味中药。 例有点头晕或头痛那用一点天麻炖鸡来当药膳,吃了几顿后好像头晕头痛明显改善。这就是天麻的功效是平肝熄火治头痛,眩晕,肢体麻木降血压的功效。
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