Warning: strpos(): Empty needle in /www/wwwroot/www.532j.com/e/data/tmp/dt_temptext10.php on line 9
你有哪些养生的方法 如何养生和食疗
首页 > 养生食谱 > 养生汤粥 >

你有哪些养生的方法 如何养生和食疗

2022-03-31 16:51:4971

最好的养生方法是调气。怎么养生和食疗,因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论,但养生是通过一定方式方法来增强体质,预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病,所采取利用食物来控制或治愈疾病的方法,可见食疗是养生的一种方法,食疗具有针对性和精准性,但其目的只有一个,就是为增强体质,预防疾病延长生命。

什么叫养生?你有哪些养生的方法?

纵观头条,老年朋友居多。经过了无数的风霜雨雪,有人曾是时代先锋,有人曾经振臂一呼应者云集。有人默默为党为人民工作了一辈子。有人桃李满天下,有人是国家政策的捍卫者。当然,还有许许多多摸爬滚打一生仍无成就者。不管怎样,我们好不容易活到现在,赶上了好时代,我们还想再多活几年。所以,我建议,大家各抒己见,分享一下自己的养生诀窍。

最好是简单可行的。下面我就来个拋砖引玉。我和老伴,刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡,生活在最低层,经历过贫穷饥饿,看贯了世态炎凉,尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在,可在他花甲之年患上了糖尿病。最近二年经常口腔溃疡,严重影响了一日三餐。本来的糖尿病药济量已经很大,再吃这药那药真是令人招架不住。一个偶然的机会,听说胡萝卜对此有特效,就试着炒胡萝卜吃。

谁知道此菜吃三五顿尚可,天长日久怎好持续?还好,我们的早餐都有稀饭,我试着将胡萝卜和红薯一块拌面熬粥,竞然很合口味。连续几个月来,我和老伴每天早餐拿它当主食,从此不再上火,口腔无疾,吃饭香甜,他的糖尿病也略有控制。当然了,养生方式很多,有个好心情还是最主要的。如果天天生暗气,发脾气,再好的灵丹妙药也无济于事。

最好的养生方法是什么?

最好的养生方法是调气。人是天地阴阳二气孕育而生,气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:百病皆生于郁。郁,即气不畅,气滞则血淤,气血壅滞而不行,则病生。所以调节气机对防未病对养生保健有着很大的作用。素问里讲,人的衰老一是从肾气衰开始,二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始,同时也要调理元气。

胃为水谷之海,是营卫之气的化生之处,有胃气则生,无胃气则死,胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气?一是要饮食有节,少食多餐二是按摩或针炙足三里穴,足三里是胃经的下合穴,合穴是专治内腑的,他是调理胃气的第一要穴。古人云:若要安,三里常不干,说的就是足三里的养生保健作用。 肾气是肾阴和肾阳产生的基础,与人的衰老密切相关。

调肾气,我们可以取涌泉和太溪两个穴位。 涌泉是肾经的井穴,位于足心,是肾经脉气所发之处,是调补肾气的要穴,有下丹田之称。一般多可在睡前搓擦该穴,不仅补肾,又能固精。 大溪穴是肾经的原穴,针炙太溪能治百病,对肾气衰者有很好作用,该穴一般以针刺为主。 元气是父母所赐,人体的生命活动的根本能量,也是生命根本的所在。

五脏皆有元气,调理元气也是调五脏之元气,对人体健康有大益。调理元气可取气海关元和神阙三穴。 气海,在脐下1.5寸,是元气之海,针气海穴即可调整元气,对元气不足者尤为适宜。 关元,在脐下3炙寸,是任脉与足三阴经的交会穴,是元气之关隘,元阴元阳关之所,针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。 神阙即肚脐,古有殷商时期彭祖,传说活了八百多岁,他的秘诀就是炙肚脐神阙穴,虽然八百岁有点夸张,但也可见这个穴位重要性,此穴可按可炙,但不可针。

如何养生和食疗?

谢邀,如何养生和食疗,自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求,以达到预期目的。怎么养生和食疗,因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论,但养生是通过一定方式方法来增强体质,预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病,所采取利用食物来控制或治愈疾病的方法,可见食疗是养生的一种方法,食疗具有针对性和精准性,但其目的只有一个,就是为增强体质,预防疾病延长生命。

吾尚健康网 备案号:赣ICP备2022001270号 吾尚健康网互联网收集发布| 养生汤粥 | 水果养生 | 养生蔬菜 | | 瑜伽养生 | 气功养生 | 武术养生 | 广场舞 | | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | | 经络养生 | 针灸养生 | 穴位养生 | 药膳养生 | | 减肥瘦身 | 丰胸美乳 | 护肤美白 | 整形护理 | | 男性养生 | 女性养生 | 中老年养生 | 白领养生 | | 心理情感 | 疾病常识 |