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都说冬季养生 养生到底养什么
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都说冬季养生 养生到底养什么

2022-04-01 10:51:1944

这其中,一年四季之中又特别注重在冬季养生,这里有三个原因,一是冬季农闲,没有那么多的活,冬季养生不会耽误农活,而且冬季一般气候寒冷,人的体能都会额消耗,这段时间补养可以事半功倍,另外马上春季到来,一年之计在于春,春天就要干活,养好身体干活更加有力了。

都说冬季养生,养生到底养什么?

传统中国文化中,追求长生不老是很多人的一个心愿,世界上没有啥万岁天子,也没有啥能够长生不老的人,所谓的神仙不过存在于民间传说和道家的故事当中,但是,这不妨碍人们追求继续追求长生不老。虽然无法让我们的寿命与天地同寿,但是古代的人还是找到了延年益寿的办法,又给它赋予一个特殊的词汇,养生。直白地讲就是如同现在去4S店给车做一个大保养,以延长使用寿命。

养生一词,应该最早的词是得养生焉。——出现于庄子养生主,具体如何养呢,就是通过食物来补养体格筋骨通过修心养性来保持内涵。以此内外兼修,达到延年益寿的目的。这其中,一年四季之中又特别注重在冬季养生,这里有三个原因,一是冬季农闲,没有那么多的活,冬季养生不会耽误农活,而且冬季一般气候寒冷,人的体能都会额消耗,这段时间补养可以事半功倍,另外马上春季到来,一年之计在于春,春天就要干活,养好身体干活更加有力了。

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补食物可以让一年劳作之后的身体恢复元气,其中时间以立冬后至立春前这段期间最为适宜。这或许是古代中医通过观察觉得部分冬眠动物经过冬天春暖花开之后元气恢复还能生龙活虎的生活有关吧。那么冬季吃什么好呢?推举两种,萝卜和羊肉。前者是非常平面又廉价的食物,市面随处可见,而羊肉又是蛋白质多,可以健脾养胃,最神奇的是这两个可以炖一块吃。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方他们认为萝卜生开熟补,也就是说生的萝卜开胃,熟的可以补身体更有人把萝卜叫作小人参。人参的作用和功效大家有目共睹。但是人参价格昂贵,而萝卜到处可见,但是廉价不代表没价值,反倒价值很高,这是因为萝卜具有很强的行气功能,如果搭上羊肉就是人间美味。推荐羊肉炖萝卜,两者相得益彰,可以发挥一加一大于二的作用。

再说一下羊肉,中医认为它既能御风寒,又可补身体,对于气血两亏身体虚亏等一切虚状有关的身体问题,羊肉均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。但是羊肉性温热,吃多了容易上火,也不适合夏天进食,最适合冬季食用。冬天多吃羊肉,出了填饱肚子,还可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,加萝卜又可以补身子,又能帮助胃消化。

冬季养生吃什么好?

谢谢邀请!无论什么季节,都要以中国居民膳食指南来做基础,根据自己身体状况选择适合自己的。食物多样,谷类为主多吃蔬果奶类大豆常吃鱼禽蛋瘦肉少油少盐控糖限酒在此基础上,根据季节可以选择性的去吃。冬季,在中国的大部分地区气候较寒冷,所以在食物的选择上可以多吃一些根茎类食物,比如说红薯土豆萝卜山药藕等。

这些食物主要富含碳水化合物,给我们身体提供能量。它即能当蔬菜吃,又能当主食来吃,可谓是即营养又能抵御寒冷。这些根茎类食物大都富含膳食纤维,可以增强胃肠蠕动,促进消化排便,预防便秘。冬季天气寒冷,活动量和出去锻炼的时间相比其他季节也有所降低。所以可以适量增加根茎类食物,可预防便秘。这些根茎类食物大都富含胡萝卜素维生素C钙磷钾等,可抗癌延缓衰老提高免疫力,对预防高血压骨骼健康都有很好的帮助。

红薯小米粥小米营养丰富,具有补益作用,和红薯搭配是不错的冬季养生粥。糙米燕麦山药红枣粥糙米燕麦富含富含蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维B族维生素等多种维生素和矿物质,可以弥补精白米中B族的不足。配上山药红枣具有非常好的补益作用,对提高免疫力也是不错的粥类。鸡肉炖土豆 鸡肉炖莲藕鸡肉富含优质蛋白质,脂肪相对低一些,再冬季炖一碗可谓是即滋补又养颜。

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