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四、改善酸性体质的方法首先,多吃富含碱性物质的食品。英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的营养圣经中提议:日常饮食中,应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物,但是,事实上,我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1:4,这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节,其次,配合改变饮用水质,用微碱性的水来代替自来水、纯净水,创造体内微碱环境。
体质的酸性化是万病之源——千万记住1:4。美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说:酸性体质是百病之源。而基本上,所有的肉类都属于酸性,绝大部分的蔬果类都属碱性。美国著名营养学家RAGNARBERG博士说:如果想维持健康的身体,每摄取20%的酸性食物,就需要80%的碱性食物。可见,当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多,久而久之,就会造成体质酸性过高,进而患上各种慢性痪病。
1、吃什么能改变酸性体质多吃碱性食物或者可以喝大麦青汁调理身体酸碱平衡。多吃蔬菜水果(碱性食品),少吃肉食(酸性食品)。牛奶在很多地方说是碱性的,但也有地方认为是酸性的。弱碱性食物有益于长寿。经测定,弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
2、酸性体质吃什么酸性体质吃哪些食物好1、日常生活中要尽量多吃碱性食物。碱性食物比如海带,白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。2、人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,但可以有效地维持人体平衡。
3、酸性体质吃什么好酸性体质一般情况下可以吃一些适量的碱性物质。能够有效的维持我们身体内的一些酸碱平衡和电解质的平衡,能够很大程度上避免我们的身体内出现一些内分泌平衡系统被打破,进而导致有内分泌系统紊乱的情况出现,对我们的身体健康有非常好大的促进作用,而且在平时不能够一些酸性过强的食物应该会对我们的身体造成一些影响。
4、酸性体质吃什么注意休息、适当运动,同时注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。中医食疗:1.五花茶:菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克,煲水饮。
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