瘦的人一日三餐都吃什么?吃得少不一定会瘦,但吃对了就很容易变瘦,所以保持身材的人一定要吃对。怎样才能做到吃对呢?那么我们就要知道哪些食物容易让人长胖,哪些食物不容易长胖。容易发胖的食物发胖主要是由于碳水化合物摄入过多导致的,因为碳水化合物被
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越减越肥的核心原因是使用了错误的方法比如节食 断食,或变相节食,以及伴随大量运动的节食,或代餐等这种方法最大的优点是 效果快,一周可达十斤 ,但问题也很大那就是由于节食激发了身体的自我保护,让身体进入饥荒模式,主要表现为:1、更喜欢高脂高热高糖类食物2、厌恶脂肪分解而渴望脂肪合成3、更懒得动弹,以节省消耗我们说减肥核心中的核心还不是表面的体重数字,而是我们能否学会吃着自己喜爱的食物把自己吃瘦,因为这样瘦下来最大的好处是很难反弹。
“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”,小编的周围有许多MM们都吵着说自己过年来了以后,吃胖了好多斤,发誓一定要减肥,但是有的小伙伴儿们却是越减越肥,这是为什么呢?专家们经过一系列的研究表明,我们的体重再减少了以后,我们身体里面的循环激素就会刺激我们的食欲,如果控制不住自己,就会吃的越来越多,最后,我们身体的体重就会再一次的变重。
这就是为什么有的小伙伴儿们会越减肥越重的原因了,这样长时间的以后,等到我们的身体体重回到之前的样子或者体重超过之前。其实,这样越减越肥都是我们自己积累下的脂肪,因为我们身体也要保证有所需要的能量。因为我们的身体离不开食物,一顿不吃就会饿的不行,这也是我们身体的基本系统功能,我们的身体是需要新陈代谢的。
谢谢邀请:以前上班的时候,我身体非常的好,不胖不瘦,从来没有因身体的胖瘦而发过愁,哪可真是个吃饭饭香,睡觉觉好的年代,看到周围同事常常变着法儿减肥,我暗自庆幸我有一个好身体,近几年随着年龄的增长,闲居在家,身体也在快速的发生变化,最明显的就是"啤酒肚"高显,体重狂增,走路都感觉非常的吃力,儿女们,亲戚,街房邻居都常常劝我多运动减减肥,可我想了好多办法减肥,效果并不明显,有的方法还让我非常的痛苦,下面就说说我的减肥史。
1:,喝减肥茶,肚子胀的呱呱叫:听表妹说,喝减肥茶能减肥,我就买了几大包,刚开始喝,并没觉的身体有什么不适,可喝了没几天,肚子胀的呱呱叫,好象胃里有一股凉气乱窜,时时感觉想尿尿,也许减肥茶不适合我喝,只好做罢。2:、喝榨白萝卜汁,喝的拉肚子:听朋友说,暍白萝卜汁能减肥,我就买了一台榨汁机,把白萝卜切成块榨成汁暍,没想到拉了几天肚子,通气(放屁)通的我丢人,亲朋到家聚会,我不由自主的臭屁连天,实在让我脸上无光,过后食量大增,总感觉肚子饿,体重不减反增。
3:,禁荤食素,毛病缠身:俗话说:“增肥容易减肥难",用了好多方法减肥,效果并不理想,体重反而还在增加,我只好选择"禁荤食素″,每当看到别人大鱼大肉吃的津津有味,自个心里就不是个味,但我还是坚持不食荤,有一段时间剩至牛奶都不喝,糖也不吃,体重到是减了几斤,但身体毛病也出了不少,先是营养缺乏,腰酸腿疼,四枝无力缺钙,后是贫血,低血糖眼发花头发晕。
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