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清清爽爽的夏天不能做的10件事

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  夏季消暑降温10应避免不适。很多人不喜欢夏天,因为夏天天气让人很难承受热。天气炎热,很多人想找个阴凉,然后在有空调的房子躲藏,狂吃冷 。..... 正是这种极端行为往往会给身体健康埋下隐患。另外要注意夏季降温,不能掉以轻心。下面小编教你夏季降温10不是:

  不宜吃生冷的食物

  在炎热的夏季,如果有大量受寒冷刺激肠胃,加快蠕动,缩短食物的停留时间在小肠,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,容易在胃肠内散发体内热量,温度较高,如果突然冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

  如果不坐木

  俗话说: "冬不坐石夏天不拿木"。夏季气温高,湿度大,木头,尤其是在长期家庭户外木凳子,等.,露水和雨水命中,用更多的水,晒干,温度升高时,散发出热和潮湿外,容易使从皮肤疾病,风湿病和关节炎患。

  如果晚上不睡觉

  盛夏时节,汗腺不断向外分泌,在身体散热的身体,睡眠后,身体处于放松状态,抵抗力中暂时下降。如果这个时候正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛,腹痛,关节不适,并引起消化不良和腹泻。晚上睡觉也很容易受到蚊虫叮咬,感染疾病的疾病,如脑疾病的可能性炎等。

  它不应该缺少午睡

  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢,消耗也大,易疲劳。加上炎热的夜晚,睡不着,导致睡眠不足。因此,午睡十二个小时,健康的好处。每个系统都可以让身体休息,也是一个很好的措施,以防止中暑。

  吹风扇不宜过长

  风扇吹的时间过长会破坏平衡出汗,它使人感到头痛,头昏,腿酸软,全身不适,严重者可能还会诱发其它疾病。仲夏夜驱动风扇睡觉,容易感冒。特别是老人和儿童应注意。

  空调不宜调得太高

  空调能带来舒适的环境。然而,如果室内外温差过大,人 "冷", "冷",也可作为室内和室外温差太大,不注意室内通风换气,室内空气质量,导致各种室内和室外温度的变化难以适应易致病微生物繁殖。如果人的机体抵抗力降低,很容易生病。因此,在夏季空调之间的温度差不易过,优选5-8之间度,最大为10度。

  不应该是 "快速冷却"

  夏天,人们走出尽快回去消除汗除热,往往喜欢冲冷水浴来的 "快速冷却",但由于人在阳光下吸收了大量的热量,所以 "快速冷却" 全身毛孔迅速闭合,热量不能散发出滞留体内,引起高热,也因为造成供血不足的脑毛细血管迅速收缩,使人头晕目眩,重者还可引起休克; 并且此时人体抵抗力降低,感冒会 "遮阳而入 "。因此,最好的办法是在第一主体汗干或待汗发散干后冲洗。

  渴了就喝不应该着急

  夏天出汗多,突然有人进喝了很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌,气短,出汗等,渴了要喝水少量水,停一会儿喝。

  不宜戴过深或过浅的太阳镜

   防紫外线太阳眼镜,以免对眼睛造成损伤,但如镜片颜色过深,会影响视力因视力模糊; 镜片过光,通过透镜的眼睛损伤紫外光尚可。因此,夏季应选择太阳镜允许可见光15%-30%之间通过灰色或绿色镜片,不仅对抗紫外线,而最好的视觉清晰度,立体外部物体最小的颜色变化。

  饮料不应该被用来代替白开水

  汽水,果汁,可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质。这些物质会刺激胃产生不良影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人发胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好的饮用水,尤其是儿童和老人,要多喝水饮料。

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