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小米粥的功效 每天吃小米粥有好处吗
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小米粥的功效 每天吃小米粥有好处吗

2022-03-10 06:03:0970

可以说整个小米粥的养胃效果大部分都集中在了米油上,所以你经常喝米油的话那养胃的效果确实是很好。那为什么有人喝的小米粥它养胃的效果就不好?首先可能是你熬小米粥用的米是陈米,用陈米熬出来的小米粥的话很少会熬出上等的米油,少了这个米油,小米粥养胃的效果就大打折扣了。就比如说你有反酸、打嗝、胀气等问题,经常喝小米粥的话,反而会加重你的胃病情况。

我们知道小米粥的作用是很大的,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。我们知道小米粥营养高好处多,对此我们就详细的谈谈小米粥的功效,小米粥其实算是较为常见的餐桌美食,小米粥的烹煮方式很简单,可以直接煮,也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。而小米粥的营养价值究竟是什么呢?其实因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,删除营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,产热量比大米高许多。另外,小米因富含维生素B1.B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。所以从其含量的营养成分来看,小米粥的营养价值其实是很高的。而且在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而作为滋阴养颜和在防止消化不良等方面都很有效果的小米粥,自然是受到不少追捧。

6种小米的养生吃法,降火不伤胃,祛湿一身轻经常吃小米有5大好处:1、老年人常喝小米粥,可补益肾精,益寿延年。2、小孩子脾胃弱,可多喝小米粥,补益脾胃,易消化。3、睡眠不佳的人常喝小米粥,可以镇定精神,提高睡眠质量。4、体虚的人常喝小米粥,有补益作用。5、产妇喝小米粥,容易消化,补气养血。小米粥还有6种更好的搭配:1、小米 桂圆肉。

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