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⭐最强养生攻略,康而宜养生怎么样
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⭐最强养生攻略,康而宜养生怎么样

2022-03-20 12:50:0736

怎样养生最健康?

⊙2019.01.07这是个很有趣很有意义的问题,所以本编也很高兴回答这个有挑战性的问题。本编的回答是两个字“心”,“气”。用心用气养生最健康。如果再深一步概括,心其实也是气,称为心气,这样,归结为一个字,“气”,用气养生最健康。生命的真谛就是“气”。人活一口气,气之道,养天下。这个气必是生气,养“生”之气。

人生分为三层次,一是物质层,二是精神层,三是灵魂层。而在物质层,由于容易产生负能量的贪欲,淫欲,邪念,恶意,这都属于死气,死气是下沉的;而在精神层和灵魂层,产生的都是正能量,是仁愛,美善,友和,奉献,这都属于生气,生气是上升的。生气是物质层向精神层和灵魂层升华之气,是美气、善气、豪气、大气、英气、慧气、雅气、志气、勇气、骨气等正能量之气的聚集之气,是有益之气,是养心,养人,养家,养社会,养国家,养天下之气。

什么是辟谷养生?

现代有多少人能做到辟谷养生?在物质丰富、通信科技发达的年代,很多人是经不起诱惑的。哪有像以前的道家人,窝居在山洞里,不吃粮食,只喝水或吃点素等。天天打坐,练精气神,不近女色、不吃荤菜、吸天地精华、共日月同眠,二合为一体,达到忘我境界。现代疾病越来越多,经常会提倡各种养生,如辟谷养生、断食养生、素食养生、生酮养生等,都离不开饥饿激发人体机能,长期饱食会耗损内脏太多能量,使内脏使用寿命缩短,从而达到养生的目的。

养生茶到底怎么样?

养生茶到底怎么样?答;提起这个问题,使我想起了几年前曾经风靡一时的巨人集团史玉柱,凭借“脑白金”翻身的一个广告;“今年过年不收礼,收礼只收脑白金”,使史玉柱赚钱赚得盆满钵满。其真正的脑白金的效果怎么样,如今人们心照不宣。原来如此“骗”。茶文化在中国源远流长,它是劳动人民长期积累的药物知识的真实写照;那个年代的人对比现在的人来说,对金钱的追求没有这么要钱不要脸。

据记载我国茶的原产地为云贵高原、西双版纳地区;其中包括有乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶、白茶、黑茶等等。我国的第一步药典专著《神农本草经》自春秋战国时期开始写,至西汉年间完成;其中记载“神农尝百草,曰遇七十二毒,得茶而解之”,简单地说就是以毒攻毒;茶叶作为一种饮料,在大唐帝国时代开始盛行,成为有钱人们生活中的高档奢侈品,于是广泛流传“一日无茶则滞,三日无茶则病”。

今天上午我刚刚写了一篇悟空问答,内容大概是骗子是这样利用人们想要长生不老的心情来套路广大消费者的。不乏在这里提醒广大消费者;养生茶的确不错,但是资本市场是相当残酷无情的,许多有资本的饮料企业、制药企业看到来钱时候,都是不遗余力、慷慨解囊,纷纷涉足养生、保健之类产品;简单地说,如今的养生茶里面鱼龙混杂,而在这方面的监管力度也不够,谁敢保证其养生茶的安全性?再者说,养生茶也不是万能的,它是要根据每个人的体质来决定的,这方面要特别注意;例如;噪热体质的人需要喝凉性类茶;肠胃虚寒者应喝中性茶或温性茶;自身免疫力不好者或久病初愈的人,最好喝灵芝类的养生茶;老年人适合饮用普洱茶或红茶之类的。

如何养生才能健康长寿?

如何养生才能健康长寿?大家好!我是畅游文字,很高兴能和大家一起探讨养生与健康长寿的关系问题。我们常说:要想健康长寿,养生是关键。养生所涉及范围较广,主要包括以下几个方面:一、拥有一个良好的心态。乐观看待与接受周围的一切,包括工作、生活。不攀比,不怨天尤人,做到知足者常乐。现代医学研究表明,对于健康而言,良好的心态比饮食和锻炼来得更为重要。

二、合理搭配饮食结构。饮食营养各方面成分都不能缺少。肉、蛋、奶类等含有人体不可缺少的蛋白质,瓜果蔬菜等是主要的维生素来源,各种微量元素也在食物中吸取。要合理搭配,不可偏食,口味以清淡为主。饮食量要掌握好度,既不能营养过剩,也不能营养或缺。三、坚持锻炼身体。工作再忙,每周也要安排一定的时间参加运动锻炼,多开口唱歌,让紧张压抑的身心得到有效释放,锻炼身体,提高免疫力。

什么是养生?具体如何?

在现实生活中,养生无处不在。尤其现在物质生活水平提高了,人们越来越注重养生了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈养生。 一、春天怎么养生?《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而误杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”用现代的话理解就是春天是一个过程,表示阳的升发积累过程,而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓陈”,“陈”就是陈旧,就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。“天地俱生,万物以荣。”讲的是天为阳,地为阴,阴阳气全生发起来了,万物都开始来发育生长,这个时候我们就应该“夜卧早起”。

夜卧就是晚点睡,春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早了,但是也不要超过子时。在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。“广步于庭”的就是慢慢的走在大庭院里,让气慢慢地升发。“披发缓形”,就是说在春天里别约束生机,春天是生发的季节,在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了,所以,在春天的时候要把头发披散下来,这是表象,更核心的问题是告诉我们应该放松心情。

缓形就是要放松腰带穿宽松的衣服,别穿紧身衣,别约束生发之机,这也意味着放松心情。“生而无杀,予而勿夺”。就是说春天是不可以有任何杀心的,如果在春天折断了一只花,秋天就会少收一颗果,所以冲天就不可以有一点杀心。万物都在春天生长,就要让他去生长,在春天,人体内的气机也在生长,就不要压抑,如果压抑,人就会得病,这就叫生而勿杀。

予而勿夺,就是给与予。“赏而勿罚”就是要奖赏不要惩罚。不惩罚就是不要抑制生发。二、夏天如何养长?《黄帝内经》讲“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆子则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。夏天万物茂盛。夏至一阴初生,阴阳之气开始交会后,万物华实,开花结果。

这个时候我们人就应该夜卧早起,晚上晚点儿睡,早晨早点儿起。人到夏天的话,不要怕热,不要怕阳光,因为夏天就应该外散,就应该充分地接受阳光,就应该出汗。现在大家都用空调室内温度比室外低,由于人体的毛孔有自保功能,一进空调房,毛孔就会闭合,不让寒气过多的侵袭身体。当我们从空调房走到室外,外面又很热,我们的毛孔也一下子又张开了,这样进进出出毛孔老是在一会儿张开,一会儿闭合的状态,就打乱了人体内阴阳的气机。

四季不同的气侯实际上对人体肌肤是很好的锻炼,但是吹空调容易让人生病,夏天该出汗的时候就得出汗,一年四季就指望着夏天疏泄,人体的垃圾全要在夏天排出去,如果不出汗,就会逐渐憋出病来,而且会造很深的病。如果在夏天没有补养好身体,那么奉送给秋天的东西就很少,就像收庄稼一样,收到的很少,到了冬天该收藏了,就没什么好藏的。

没什么好藏的,就意味着要生重病了。“冬”也指老年人,如果在青壮年时期没补养好身体,那么到来老年就会无物可收,衰老的特别快,青年和壮年就相当于夏天,夏天,该散的就散,我们在这一阶段也在好散体内的能量,但是不能散的过度,如果在青壮年时期保养好了,到秋冬也就是暮年时,身体就会很好。三、秋天怎么养收?《黄帝内经》讲“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。

逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”秋天是收敛的季节,所以在秋天一定要养收敛之机。在四季中,春和夏都要夜卧早起,而到了秋天就要早卧早起,因为天地之气开始收敛了,那么人也要收敛,不可以在外散了。在情志上就要安宁了,要收敛了,不可以在外散了。秋天万物都收获了,我们要吃的就是它入血分的层面,就要补精,所以这是养收之道。

四、冬天如何养藏?《黄帝内经》讲“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆子则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。冬天要关闭所有开泄的气机,要收藏。“水冰地坼”水都结冰了,水是主散的,像水这么散的东西都结冰了,都要发挥它的收藏之性了。

地坼,地都开裂了,蕴藏在地下的好东西全都藏在里面了。这是藏的功能发展到了极致。“无扰乎阳”就是说这个时候不要搅动阳气,天地阳气动了,人就会遭殃。“使志若伏若匿”就是说让肾精好像起来了,又好像藏进去了,要让肾精停留在起与不起之间,藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了,要有一个过程。“去寒就温”冬天要躲避寒冷,保持身体温暖。

喝茶可以养生,哪种茶最健康呢?

我国饮茶历史悠久,茶叶的品种也丰富多彩。不同品种的茶叶,其特点也各异。今天我们就一同了解下,不同茶叶对健康的作用特点吧。一、茶叶中的营养物质——茶多酚茶叶中最重要的营养物质,就是茶多酚。因此茶叶的促健康功能,也多是由茶多酚发挥的。茶多酚是茶叶中独有的多酚类物质,具有多种生理功能,如:抗氧化、抑制肿瘤、保护心血管、抗炎、增强免疫。

二、不同茶叶的特点绿茶:绿茶富含茶多酚,可以预防心血管疾病,还能抗氧化、提高免疫力等。黑茶:普洱茶就是黑茶的一种,其富含生物活性物质,具有减脂减肥效果。乌龙茶和红茶:乌龙茶又名青茶,属半发酵茶类,红茶属于全发酵茶,能促进血液循环、降低胆固醇等。黄茶助消化:黄茶为轻发酵茶类,加工工艺与绿茶相似,只增加一道“闷黄”工艺,促使其多酚叶绿素等物质部分氧化。

具有提神醒脑、消除疲劳、消食化滞等功效[1]。菊花茶清肺祛火:菊花富含维生素A,具有清肺祛火、清肝明目的功效。三、不同季节怎么选茶春季:大地回春,这个季节适合饮用新鲜的绿茶。夏季:天气炎热,适合喝绿茶,可以起到降温消暑的效果。秋季:秋季适合泡上一杯乌龙茶,可以帮助清除盛夏的浊热。冬季:冬季饮一杯温热的红茶,可以生热暖胃[2]。

欢迎大家关注我的头条号【奋斗中的博姐】,医学营养学博士和你聊营养,谈健康。所有答案皆为原创,喜欢的话就点赞 关注吧,我会持续回答营养、健康、医学相关话题,任何问题请大家随时留言!参考文献彭文.茶叶品种不同,养生功效各异[J].江苏卫生保健,2020(07):41.汪伟.中医视角下的茶叶与养生[J].现代园艺,2020,43(13):219-220.。

你对养生和食疗,有什么看法或者想法?

谢谢老师邀请,养生是一个很重要的民生话题!怎么理解养生呢!就是保养身体,让身体处于最佳状态!从宏观上说,天地大世界,人体小世界!天人合一,是我们追求的最佳状态!就是我们人体随着天气变化来调整身心,符合当时的天气情况!比如,天气冷暖,我们就相应的增减衣物!热了吃的清淡的,冷了吃火锅!对于食疗,中医有“病从口入”的说法,就是说别乱吃东西!别暴饮暴食!有“病从口入”,当然也有吃药治病!用我吃的某些食物代替药物!就所谓的食疗,食疗是一个严肃的话题,从做工到食用都需要严谨的验证,也就是药膳!不然不但不能起到治疗作用,还有可能耽误正常治疗!所以,这里劝大家最好还是按照正常治疗!不要盲目食疗,食疗的时候需要听从专业人员指导下进行!谢谢老师邀请。

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