番荔枝是一种热带水果,最常见于台湾省和海南。它的果肉乳白色,口感绵密,酸甜微酸,吃起来很甜。因为不常见,很多人不知道怎么吃番荔枝。
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荔枝的功效与作。
一、营养价值:荔枝中的维生素含量也很高。俗话说,“一天一个荔枝,健康活力”,可事实上荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、糖、多种维生素、矿矿物质、生物碱和天然色素等多种营养成分,吃荔枝具有强身健体,补充营养、提高免疫力等功效。
二、可补虚温补:有补气、益血的功效,对调理月经、安神养心有一定的效果。
三、促进消化:荔枝中含有很多果酸、维生素C等多种营养成分,吃荔枝,能促进肠胃蠕动,增加食欲,起到补虚健脾,健胃的作用。
四、加快血液循环:吃荔枝具有益气、止血的功效,对改善荔枝循环有很好的帮助。
五、抗肿瘤:荔枝还具有抗氧化、防癌、美容养颜的功效,对抑制肿瘤、预防心血管疾病、预防动脉粥样硬化、预防肿瘤等。
六、助消化:吃荔枝能增进食欲,也可以促进消化,对于预防口腔溃疡、治疗消化不良有很好的效果。
怎么吃荔枝比较好?
1、吃荔枝前先了解“吃什么水果”:荔枝怎么吃比较好?
2、少量吃点荔枝:吃荔枝之前,将新鲜荔枝直接剥皮,取出荔枝核。
吃荔枝前不妨先了解“吃多少荔枝”,吃荔枝太多太甜,会让人觉得太不舒服,根据个人的爱好要适当减少或减少摄入量。
吃荔枝的注意事项
1、 吃荔枝的时间不能过长,最多不能超过三小时,不然会伤及牙齿。
2、可以一次多吃几颗荔枝,因为荔枝比较大,每100克荔枝中含有7到10粒的糖分。
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