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5.12中餐打卡:鱼肉豆腐仔南瓜峨眉豆米饭昨天一天没吃饭,上午11点肚子就饿得咕咕叫了,但没想找东西吃,抗饿能力好像有点进步,而且精神是好的,感觉肚子没有胀,全身走路要轻一些了,所以心情也比平时吃饱要好一点的,中午吃饭的时候感觉菜好好吃,但还是会控制自己不吃太饱,菜吃得比较多,饭吃的少,要多吃蛋白质和蔬菜,继续坚持,加。
1、肚子胀吃什么食物1、金橘是生活中常见的水果,不仅营养丰富,含有许多维生素,还能够缓解腹胀症状。进食过饱或者消化不良时感觉腹部胀气,可以进食金橘。金橘能理气,醒酒,除胀,解郁,化痰。所以如果你很容易胀气的话,不妨在家里多准备一些金桔,每天感觉到胀气了就吃两个,金桔吃的时候只要清洗干净就可以了,带在身上也很方便。2、萝卜具有健胃消食的作用,能够起到宽中顺气的效果。
如果无法直接生嚼,可以将萝卜榨汁后饮用,效果同样明显。对于腹胀较为严重的患者,可以用萝卜煎水后服用,十分适合。3、乌梅常常被当做零食进食,酸甜可口的同时还能够缓解腹胀。乌梅酸涩,具有生津止渴,开胃消食,止咳等作用。进食之后可以帮助消化,消除腹胀气,还能够促进食欲。对于患有肠道疾病,长期腹泻,消化不良,咳嗽不止的患者,也可以通过进食乌梅有效改善。
2、肚子胀气吃什么好消化1、肚子胀气要选择吃比较容易消化的食物,主食可以以半流食为主,比如小米粥、南瓜粥等。另外还需要补充膳食纤维及维生素,吃新鲜的水果、蔬菜,比如苹果、芦笋、山药等,要做熟了吃,水果大多是生冷食物,可以用热水温一下再吃。2、但是也要避免吃太多的容易产生气体的食物,豆类、薯类等这些能够大量产生气体,比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子胀气要少喝碳酸类的饮料,不要吃过甜、过酸的食物,平时可以适当增加运动,增加促进肠胃动力对胃部的消化、吸收有很大的帮助。
3、肚子胀吃什么食物好1白萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物。因富含维生素C和粗纤维,可以促进肠胃蠕动,加强身体的代谢,起到通气、促消化的作用。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤,可有效缓解肚子胀气,脾胃虚弱者则不宜多食。2山楂山楂开胃消食,顺气止痛。用山楂泡水,或与茶叶一同煎沸做成山楂茶,每日饮用。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果。
3莲藕莲藕中富含膳食纤维,具有通便止泻、健脾开胃的功效。莲藕与莲子同食,可以补肺益气、除烦止血,生藕榨汁,可以生津开胃,熟藕则性温味甘,健脾补益。选用莲藕做汤或磨粉食用,对肚子胀气有较好的缓解作用,4金橘金橘富含丰富的维生素A及维生素C等成分,可理气止咳、除胀解郁。金橘蜜饯可以开胃,金橘茶可治食欲不振,肚子胀气宜选用金橘泡茶饮,或嚼食少量金橘饼。
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