1、王冰《黄帝内经素问》"春食凉,夏食寒,以养于阳",身体内阳气渐重,可食一些凉性的食物,如荠菜,莲藕等一类的食物,做到温凉互补,热性的食物有节制的食用。春季养生应该注意什么?一年之计在于春,春季是一年的开始,气候也变化无常,掌握一些春季养
2022-04-08 245
饮食上不宜多食生冷苦寒厚腻的食物,比如梨香蕉冬瓜等,尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。饮食上,不宜吃温燥辛辣香浓的食物,如辣椒葱生姜蒜酒狗肉羊肉等。一年之计在于春,春季是一年的开始,气候也变化无常,掌握一些春季养生的基本常识,对于一年的健康有非常重要的意义。
一年之计在于春,春季是一年的开始,气候也变化无常,掌握一些春季养生的基本常识,对于一年的健康有非常重要的意义。一年四季,春季对应肝木,木有生发的特性,所以春季也要顺应肝木升发,阳气生发的特点,注意调畅情绪,注意适当的增加户外的运动量,都有利阳气肝气的调达。因为阳气的升发,一些高血压或眩晕疾病的患者,在这个季节也容易症状加重复发一些火气旺的人,在这个季节也容易发生风热感冒咽喉疼痛等问题,所以这类的人群要注意饮食清淡,以预防旧病复发。
初春季节,气候变化比较大,如果体质弱的人,往往很难适应气候的变化,多发生感冒流感的现象,因此注意通风,作息有时,增强机体的免疫力,都有助于减少这类疾病的发生。另外春季各类粉尘和花粉开始飘散在空气之中,也是呼吸道过敏性疾病频发的季节,过敏性鼻炎过敏性体质及哮喘的人在这个季节要尤其注意。春困是最经常发生的,容易使人精神疲惫精神不振,脾胃虚湿气重的人,在这个季节尤其容易发生春困,养生的技巧是要饮食有节,不宜过饱,三餐定时有规律,要注意养好脾胃,排除体内的湿气,对于预防春困有极大的帮助。
不同体质的人,在养生方面有所不同。快来看看你适合怎么样的养生法平和质 此类人肥瘦匀称精力充沛既耐寒又耐热胃纳佳睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。春季可食用新鲜韭菜竹笋新茶等有助阳气升发之物。阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热手足心热皮肤偏干或偏油,肤色赤,面部偏红或颧红,常有烘热感目干涩视物昏花不耐夏热大便偏干或秘结,小便短黄。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火镇静安神,以饮食调理心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥辛辣香浓的食物,如辣椒葱生姜蒜酒狗肉羊肉等。宜食清润之物,如葡萄梨苦瓜黄瓜等,还可常食用百合粥山药粥。阳虚质 此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷,喜温热食物,性格多沉静,容易神疲倦怠不喜运动。
阳虚质的人应以温补脾肾运动健身为主。饮食上不宜多食生冷苦寒厚腻的食物,比如梨香蕉冬瓜等,尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物,比如荔枝龙眼核桃仁山药羊肉狗肉等。阳虚者要常年坚持体育锻炼,多晒太阳。气虚质 此类人四肢倦怠肌肉松软不喜运动,稍活动即汗出。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。
饮食上宜食性质平和偏温之物,如山药龙眼肉莲子等。气虚者在春季可适当增加运动,要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。痰湿质 此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠口干而不喜饮水,经常胸闷或腹部胀满头重,反应较慢,嗜睡。痰湿质的人调养应以疏肝理气为主。春季要从情绪饮食运动等方面疏发肝气,促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃行气活血之物,如陈皮玫瑰花茉莉花山楂等。
湿热质 此类人肤色多偏黄,有浊而不清爽之感经常胸闷,口苦口臭,喜食肥甘油腻之品大便燥结或黏滞不爽。湿热质的人调养方面应以健脾去湿疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜苦瓜绿豆薏米海带等。阳热质 此类人体格壮实面色红润声高气粗喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜苦瓜西瓜梨苹果冰糖等。
相关文章
1、王冰《黄帝内经素问》"春食凉,夏食寒,以养于阳",身体内阳气渐重,可食一些凉性的食物,如荠菜,莲藕等一类的食物,做到温凉互补,热性的食物有节制的食用。春季养生应该注意什么?一年之计在于春,春季是一年的开始,气候也变化无常,掌握一些春季养
2022-04-08 245
保健养生的几大误区!1、蛋黄含胆固醇高,血脂高不能多吃蛋黄2、粗粮好就多吃粗粮难以消化,建议每天50-100克粗粮3、晨练越早越好?早晨血压是一天最高的时候,建议太阳出来以后最好是9-10点去锻炼是最明智的4、补钙越多越好?建议60岁以上的
2022-04-08 208
身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了,每天都想睡,睡醒还不精神,大好的春光都浪费在了与春困作斗争。春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,民间称之为"春困",这是人体的正常现象。春季湿气重怎样养生?谢谢邀请!从中医角度,湿气过重可能会引起
2022-04-08 207
中医认为,肝脏在五脏中属于木属性,而春天也属木,因此,春气通肝,春季是养肝护肝的最佳时节。养肝护肝往往需要从饮食调理着手,那么春季养肝吃什么食物最好呢?春季养肝吃什么食物最好1、桂圆桂圆具有养血安神、补益心脾、滋肝明目的功效,常在春季食用桂
2022-04-08 179
夏季转秋养生,7个小妙招1.多喝热水2.多用热水泡脚3.喝点生姜水4.保暖,尤其是脚5.吃时令水果6.千万别贪凉饮7.夜间凉意渐浓,晚上睡觉添被入秋已经几天了,也进入了末伏,养生之道需了解。春季养生应该注意什么?一年之计在于春,春季是一年的
2022-04-08 164
1、王冰《黄帝内经素问》"春食凉,夏食寒,以养于阳",身体内阳气渐重,可食一些凉性的食物,如荠菜,莲藕等一类的食物,做到温凉互补,热性的食物有节制的食用。春季养生应该注意什么?一年之计在于春,春季是一年的开始,气候也变化无常,掌握一些春季养
2022-04-08 162
阴虚质的人的养生原则是养阴降火镇静安神,以饮食调理心神调养为主。不同体质的人,在养生方面有所不同。快来看看你适合怎么样的养生法。平和质此类人肥瘦匀称精力充沛既耐寒又耐热胃纳佳睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。春季养生
2022-04-08 153
友友们爱喝茶吗?爱喝什么茶?春季喝普洱熟茶能:养胃普洱熟茶茶性温和,有养胃、护胃的作用,如进食过多油腻辛辣食物,喝上一杯普洱茶,可以推动胃肠蠕动,并防止便秘。春季适合喝什么茶?一般来说:春季喝花茶,夏季喝绿茶,秋季喝青茶(或者老白茶),冬季
2022-04-08 140
春季时令营养蔬菜,这9款千万别错过!俗话说"一年之计在于春",春天是最适合养生的季节,春季做好养生让你健康一整年。《黄帝内经》说"食岁谷",意思是要养生首选时令食物。适合小孩的养生食谱有哪些?鱼骨豆腐枸杞汤,益气养血、健脾宽中,豆腐富有营养
2022-04-08 77
春季怎么养生?春天是养生的好季节,春天更是养生的季节,这是因为春天是新陈代谢旺盛的季节,干燥不仅仅给身体带来了潮气,很容易导致心烦意乱。而且一些养肝补肾的养生方法人
2022-04-08 77
最近更新