来年到来后,体内的钙会迅速流失。此时如果不能及时补充钙,轻则出现抽筋,重则可能引起骨质疏松。很多孩子想在家给老人补钙,却不知道什么食物最好吃。那么,中老年人如何获得良好的补钙效果呢?接下来,让我们仔细看看。
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58岁了,前几年种植牙的时候牙医说我的骨头很软,应该吃点补钙的,当时就随意吃了一阵钙片。这近一年发现血糖高了,处于糖前期就按医生说的饭后锻炼,这锻炼发现了问题,多走点就膝盖疼胯骨也疼,然后自己就吃了钙片补钙,现在吃了2个多月了,感觉多走路疼得也不明显了,感觉应该是骨质疏松走路才会疼,看来钙片还是应该多吃一段时间啊。
1、7岁儿童换牙期间吃什么补钙最好?7岁儿童换牙期间吃什么补钙最好?小孩换牙时用普通钙片补钙就可以不需要比较特殊的,如果孩子能正常的饮食,平时有喝牛奶或者水果、蔬菜、肉类均衡的营养也不需要用钙片来补钙。补钙对牙齿的生长的作用不是非常明显,乳牙脱落前恒牙的牙冠已经在颌骨内发育的比较好只需要再萌出。补钙的作用并不大,但如果考虑补钙普通的钙片都可以,主要是钙能否吸收的问题。
钙质的补充主要应从膳食中得到,含钙的食物以乳和乳制品为最好,乳制品不仅含钙量高(100毫升牛奶约含钙120毫升),而且容易被人体吸收利用。同时,乳制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素,可供生长发育所需。因此,建议青少年每天应喝1杯牛奶。此外,绿叶蔬菜、大豆及豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙,尤其是虾皮含钙量最高,每100克虾皮中含钙2000毫克,青少年应多选用这些食物以补钙。
2、牙齿掉了吃什么好相信很多人牙齿脱落后就不敢吃东西了。其实牙齿掉了还是可以吃东西的,不过也要注意一些饮食禁忌。那么,牙齿掉了吃什么好?下面我带你一一了解!掉牙齿要吃的食物1、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,
制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。2、大蒜大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效,很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦。
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