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标签:血循环

失眠怎么办? 古老的中医教你四种调节睡眠的方法

‍ ‍ 1。小睡一下中医养生非常强调“午夜睡眠”的功能,也就是说,晚上睡得很香(午夜),白天休息一段时间(中午)。每天中午阳光明媚,所以休息一会儿可以滋养阳光。。午睡时间因人而异,通常半小时至一小时是合适的,太长时间很容易进入深度睡眠,醒来却让人感觉没有精神。2。养心阴在夜晚当人们睡觉时,五脏仍在不停地工作,尤其是心脏,这是最难的。它需要有意识地得到“奖励”。... ‍ ‍