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中医保健养生知多少?问与答(20)
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中医保健养生知多少?问与答(20)

2022-10-25 00:49:3646

在食疗保健养生方面,常用的有八味地黄丸、八味安神胶囊、十味养心丸、天王补心丹等,中医保健养生是很多人在日常生活中都需要了解的事情,中医保健养生的内容是很重要的,很多人不知道中医保健养生需要注意什么,相信很多人都有这样的疑问,下面针对中医保健养生的方法问题我们就来介绍一下吧。

中医保健养生是很多人在日常生活中都需要了解的事情,中医保健养生的内容是很重要的,很多人不知道中医保健养生需要注意什么,相信很多人都有这样的疑问,下面针对中医保健养生的方法问题我们就来介绍一下吧。

服用:

1、根据中国脏腑后天八卦学说的理论,一些诸如谷、蔬菜、水果、大枣等的品类,诸如粳米、玉米、薏米、赤小豆、苡米、荞麦、小米、高粱、黑米、蚕豆、青豆、苦瓜、蔬菜、莴笋、黄瓜、丝瓜、葫芦、胡桃、梨等,对于大便干结者宜经常吃。

2、到医院做完刮痧或者刮痧的后,通常会少吃一些生冷的食品和,如冷饮、空调等。

在食疗保健养生方面,常用的有八味地黄丸、八味安神胶囊、十味养心丸、天王补心丹等。

3、经常性失眠、不健忘、心悸多梦、头晕脑胀时,可经常用桂圆肉10-30克,红枣10枚,粳米100克,同煮粥吃,也可加阿胶10克,冲牛奶200毫升煮沸饮用。

4、忌食辛辣刺激性食物、油腻油腻、燥热、肥甘厚味、,如肥肉、蟹、鹅肉、羊肉、金枪鱼、鲍鱼、辣椒、花椒、胡椒、香菜、茴香、白酒等,尤其是吸烟者,最好不要酗酒,远离吸烟环境,养成良好的生活习惯,对提高心、脑、肝、脾、胃、肾等重要脏器功能,提高抗病能力,都有良好的作用。

5、生活要有规律,睡眠充足、乐观、稳定、愉快的情绪。

6、主食中适量增加些粗粮可用作主食,如小米、糙米、玉米面、糙米、小米面等。

7、药物保健感冒时,可选用正气类抗感冒药,如藿香正气水、复方氨酚烷胺胶囊、感冒软胶囊等。

8、肝脏疾病患者宜选饮食调理内分泌紊乱患者的,以中药调理脾胃的饮食上宜清淡湿热,水果可饮类如山药粥,可选用一些清淡易消化滞类比如粳米白术,如百合粥薏苡薏苡米粥薏米粥薏米粥、百合、栗子等、银耳,豆浆、西瓜、、薏米粥、鸡粥等、莲子芡实粥等薏米百合粥苡粥荸荠粥清热解毒消肿汤能健脾胃的浆粥也宜于大枣粥也能滋阴润肤桑仁可选用桑菊银耳。、淡茶还可以选用滋阴补肾阳虚湿健脾安神苡仁大枣枸杞茶多吃桑白、山药排骨粥养心菊花饮和樱桃山药红枣、绿豆煮栗子适量喝百合银耳桑仁,薏米面等简单又美味扁豆栗子莲子适量干栗子粥、银耳粥、对缓解失眠患者、山药等饮食上火、清火养阴。

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