来大姨妈吃什么水果好?来月经吃什么排得最干净
来大姨妈吃什么水果对于很多女性朋友而言是天大的痛,它是周期性的周期性的月经。子宫内膜主要是由上皮细胞、血管和浆膜组成,每个月一次,子宫内膜一般在月经来潮前14天就会脱落,这时进入孕激素刺激子宫内膜,引起子宫内膜脱落,正常的月经周期在28~30天左右,平均为30天,这种生理周期要注意维持卵巢的正常活动,提高卵巢的“恢复”周期功能,女性经期可以适量食用雪梨、猕猴桃等清热润肺、美容通便的水果,有助于增强体质,调养饮食。具体如下。
一、梨子
梨性凉,味甘,可以清热生津,润肺化痰。主治热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
二、苹果
苹果味甘、酸,具有生津止渴、开胃和脾、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果含有细纤维和果胶,可降低胆固醇;苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。经过加热过的食品,比如苹果、梨,可以更好的保存营养素。
三、桃子
桃子含铁量较高,是缺铁性贫血患者的理想辅助食物。
四、桂圆
桂圆有补益心脾、安神定志、补气血的功效。对于虚赢、心悸、失眠、脾虚、疲劳无力、气血不足及营养不良的人有滋补和强壮作用。
五、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
六、火龙果
火龙果中的植物性白蛋白有很好的清解血管壁损伤的作用。
七、葡萄
葡萄营养丰富,含大量葡萄糖、蛋白质、粗纤维、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素C、维生素E和抗氧化物质。
八、柚子
柚子含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、钙、维生素B1、磷 和纤维 维vc质以及多种维生素B、纤维 P C,营养成分、有机酸、磷、胡萝卜素等 P、氨基酸 P等营养价值很高生素、、果酸等 、橙皮、钙。其所含醛糖类 糖类中维C、、维生素B、柑桔皮柚中含量尤以钙 B A橘络族维生素较高,以 B最多柚要明显、胡萝卜素含量较高 铁等。所含量最高峰羊齿更高居水果 170mg C近人之冠 丰富:
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