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9饭后不能做的事

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  首先,不要马上吃水果。 水果中含有的类黄酮化合物,二羟基酸是通过肠内细菌的作用被转化为摄取,而蔬菜摄取含有硫氰酸盐,两个化学物质干扰甲状腺功能的作用下,可能会导致非碘甲状腺肿。

  二,不要立刻喝茶。 因为包含在茶和食品蛋白质和铁的单宁酸结合而产生胶状物质或沉淀不易吸收,可能会发生长期效果缺铁性贫血和蛋白质缺乏。

  第三,不要马上喝更多的水。 饮水胃内压力升高后不久,胃就不会有足够的时间来消化食物进入小肠。此外,饮用稀释果汁后,胃消化减弱,胃酸不利于杀菌,容易造成胃肠道疾病。

  四,不要立刻吸烟。 因为饭后胃蠕动加快,血液循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟是平时吸烟的十倍有害物质,烟民注意点健康的你吧。

  第五,不要马上软饮料。 苏打进入胃冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压力,导致急性胃扩张。

  六,不要立刻糖果。 糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还可以减少胰岛素的分泌,促进糖尿病的发展。

  七,不要立刻做剧烈运动。 当剧烈运动时,四肢血流量增加,影响了血液供应胃肠道,影响胃液的分泌,食物消化不好。同时胃的饭后的体积增加,加上运动将导致胃下垂。 转播到腾讯微博

  八,不要马上读。 胃肠立即读取饭后会降低血液的相对量,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

  九,不要立刻洗澡。 因为洗澡皮肤毛细血管扩张充血,胃肠道的血流量相对减少,影响食物的消化和吸收。 那么应该是什么一顿饭多的时间后,从事此类活动确实食物的停留时间在胃中,碳水化合物是约1小时,2-3小时为蛋白质,脂肪为5-6小时,所以它应该是在从事这些活动的餐前至少一小时。而且灵活性。例如,当有口渴感时,应饭后喝的水,不能生搬硬套。

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