在我们的日常生活当中,有不少小伙伴身体是属于体寒的,如果一个人的身体体质是体寒的话,时间久了身体的抵抗力是会下降得,那么,女人体寒怎么办?吃什么食物好呢?今天,问君养生网小编就给大家推荐几种调理体寒得食谱吧!
2022-02-28 82
女性体寒的3个常见原因饮食方面体寒是体内寒气过多阳气较弱的一种状态,跟日常饮食习惯有很大的关系,比如很多女性朋友很喜欢吃一些寒凉生冷的食物,如:夏季的冰激凌,冷饮、冰镇食物、海鲜产品,这些食物容易生寒,生湿,损伤人体的阳气,因此不建议各位女性朋友吃太多寒凉的食物,身体体寒后,很容易引起不适症状,月经方面,睡眠方面,脾胃方面等。
有一些女性朋友不能很好的上班,因为每个月生病要请假,所以也不能长期工作。其中许多就是体寒的原因,非常怕冷,甚至没有到冬天就冻得不行。通常这种情况发生在老年人,但是现在年轻人也有体寒的问题。那么,体寒是什么原因造成的?
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、体寒或是由于阳气不足造成
中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓闭即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分
多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
体寒是什么原因造成的?导致体寒的原因非常多,一方面是因为血液循环不好,身体血脉不通,这样就会表现为体寒。另一方面就是肝脏受损,无法供血造成的。想要改善体寒的情况,除了做好体检外,还要注意日常饮食不要过量,造成肠胃活动受到影响。
手脚冰凉不一定是"寒",还有可能是"虚",你了解这3种情况吗?说不定你的她就是第3种!夏至都来了,还在手脚冰凉?天气逐渐转暖,可很多人还是手脚冰凉,大多数人认为手脚冰凉是"寒"造成的,所以选择多吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补,但这种方法有的人见效,有的人却越吃越凉。
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