糖尿病人可以喝粥吗?喝什么粥不会导致血糖飙升呢?

 更新日期:2021-08-16 18:00来源:问君养生网 49人阅读过
导读:现在有很多朋友都不知道糖尿病患者可不可以喝粥,不确定喝粥之后对血糖是否有影响,大多数朋友都会选择不喝,那么,糖尿病人可以喝粥吗?答案是可以的,糖尿病人喝什么粥不会导致血压飙升呢?今天,问君养生网小编就给大家介绍一下。
  现在有很多朋友都不知道糖尿病患者可不可以喝粥,不确定喝粥之后对血糖是否有影响,大多数朋友都会选择不喝,那么,糖尿病人可以喝粥吗?答案是可以的,糖尿病人喝什么粥不会导致血压飙升呢?今天,问君养生网小编就给大家介绍一下。
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  糖尿病人怎么喝粥才好
  第一:加杂豆
  糖友在煮粥的时候不要全部都是大米哦,你可以选择添加一些杂粮豆类哦。比如说绿豆、赤小豆还有薏仁以及黑豆等等,每一种的豆类都有着不同的功效哦,而且热量也不是很高,更加容易排毒通便,延缓餐后血糖快速飙升的情况哦。
  第二:注意搭配
  糖友们喝粥的时候可以选择搭配一些书屋哦,建议最好是选择蔬菜蛋白类的食物哦,比如说鸡蛋、芹菜还有胡萝卜等等,搭配这些食物可以让你的血糖不容易飙升哦。
  第三:再次加热喝
  其实粥里面是有一定的淀粉存在的,所以短时间喝粥就容易导致血糖的上升。而粥等待变凉之后就会有抗性淀粉,那再次加热时这些抗性淀粉依旧是存在的,那食用就不容易会导致血糖的上升哦。
  第四:慢慢喝
  很多人喝粥是非常快的,一碗几分钟就搞定了。那对于糖友来说,建议慢慢喝哦。这样可以在同一个时间内,粥被笑话的量减少,那么血糖的上升速度就会比较慢了。所以建议喝粥要慢慢的喝,边吃菜边喝是最好的选择哦。
  糖尿病人怎么喝粥才健康呢?要怎么喝才不会导致血糖飙升呢?其实可以试试以上的几个技巧哦,这些喝粥小技巧可以让糖友的血糖依旧是处于稳定的状态,不容易波动哦。
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