人要如何养生人到中年该如何养生

2022-04-11 04:50:28207

如何养生。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法。当大家好奇周老的养生之道究竟有何秘方，他却说食饮有节，起居有常，不妄作劳就是最简单有效的养生方法，这种淡泊安定的生活态度，具体说来，也就九个字。

人要如何养生？

如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获。晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。

人到中年该如何养生？

人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法。人到中年，要有一个好心态，大半辈子风风雨雨都过来了，什么大悲大喜大起大落全经历过，看淡一切，淡泊名利，放平心态，一切顺其自然。人到中年，要有好的生活习惯，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃大荤。一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

注重饮食，防止三高。人到中年，要多运动，晨练晚练不可少，踢踢腿，弯弯腰，碰碰跳跳身体好。每年定期做体检，有病早发现早治疗，人到中年，要注重脸部皮肤保养，多补水防干燥，穿着要得体，讲究卫生，形象也很重要。人到中年，要自尊自爱自强，不要倚老卖老，这世上啥都值钱，唯有人老了不值钱，不要想着老了，谁谁都得尊重你，这种想法多半是行不通的。

人到中年，干一些力所能及的事，老有所为才能有所乐，你还不到安享晚年的年纪，替子女们分担些事做是应该的。别太抠门，钱这东西生不带来死不带去，该给孩子们花就别舍不得。人到中年，要修生养性，说话要心存善念，慈眉善目的人是福相，善待周围的所有人，这辈子能遇到是缘分，错过了真的没有下辈子了。人到中年，别学啰嗦嘴招人烦，该说的少说，不该说的一点儿都不说，老方法老传统都过时了，不要一张口就是我年轻时怎样怎样，那是老黄历不新鲜了。

长寿方法9个字？

当大家好奇周老的养生之道究竟有何秘方，他却说食饮有节，起居有常，不妄作劳就是最简单有效的养生方法，这种淡泊安定的生活态度，具体说来，也就九个字吃得好，睡得香，想得开。1吃得好这里的吃得好，你可别以为是大鱼大肉山珍海味，相反，周老的一日三餐都是老伴儿做的家常便饭，他每顿都吃得津津有味。但周老从来不挑食，更不暴饮暴食，他笑说心中有美味，自然能嚼得菜根香。

2睡得香周老无论是忙碌紧张，还是相对空闲，也不论环境安静还是喧嚣吵闹，任何状态下，周老都能倒头就睡着一般来说，周老不过度熬夜，尤其在退休以后，养成了按时就寝的习惯。有一次，周老和学生王长松一起到其他地方诊治病人，正赶上修路，路途异常颠簸，就在大家心烦气躁怨天尤人时，却发现周仲瑛已经在前排的座位上酣然入睡了。

闲暇时，周老会和家人一道散散步，聊聊天而过去的弟子登门拜访，也往往是他最高兴的时候，学生的近况如何，有何新的感悟，有没有不顺心的事，常常一聊就是半天。3想得开80多年的风风雨雨，周老历经万般磨难和坎坷，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。当然，这种境界是长期修炼而成，据学生们透露，周老的秘诀在于分析解决问题时，精力集中，思维活跃，能够拿得起闲暇休息时，则心境平和，杂念全无，能够放得下换句话说就是能够科学合理地用脑，避免了不健康的用脑方式，可谓想得开。