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怀孕期如何控制体重,孕妇中后期体重怎样控制
2022-04-14 00:50:1686
怀孕期间要控制体重减肥，一般是通过两种方式，第一就是控制饮食，第二种就是要适当的活动。一般通过控制饮食加活动，孕妇的体重都能够控制好，建议孕期的饮食，尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。你好，怀孕期间的女性是不需要减肥的，但是需要适当的控制体重，如果孕妇体质肥胖，可能导致巨大儿。
孕妇中后期体重怎样控制？
控制孕期中后期肥胖，主要从以下两方面着手:1坚持"少而精和少而全"的饮食原则。"精"和"全就是保证孕妇和胎儿基本营养需求和均衡，"少"就是做到不多吃不贪吃不乱吃，坚持八分饱两分饥，避免整天胡吃海喝，终日胃脘饱胀不得稍停。2劳逸结合，每天坚持中等强度运动，对保持体力，消耗多余的能量和营养，防止肥胖至关重要。
怀孕期如何控制体重？
你好，怀孕期间的女性是不需要减肥的，但是需要适当的控制体重，如果孕妇体质肥胖，可能导致巨大儿。怀孕期间要控制体重减肥，一般是通过两种方式，第一就是控制饮食，第二种就是要适当的活动。一般通过控制饮食加活动，孕妇的体重都能够控制好，建议孕期的饮食，尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。平时多吃一些粗纤维的蔬菜水果来控制体重，蔬菜中有良好的营养，还有丰富的维生素。
可以用麦片来代替主食，最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等。要控制饮食习惯，多吃一些蛋白质，少吃一些脂肪含量高的食物，应该适当的添加一些豆类食品，多喝一些牛奶等。平时也可以适当的做一些有氧运动，比如餐后散步孕妇瑜伽等，但是不可剧烈运动。孕期如果能坚持，是可以控制住体重的。希望我的回答能够帮助到你！。
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