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眼保健操的做法是什么 保护视力从做眼保健操开始
2022-01-01 13:00:1183
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为了保护视力，每天做眼保健操是非常有效的方法。虽然我们从小学就开始做眼保健操，但并不是每个上过学的人都能准确掌握正确的做眼保健操的方法。眼保健操应该怎么做，哪种方法正确？今天边肖将分享它。
1、揉天应穴
天应穴位于眉头正下方一点点，靠近眼眶内侧的位置，也就是攒竹穴下三分的位置。做眼保健操的时候，揉天应穴的正确做法是：先将左手右手的两个大拇指罗纹面放在天应穴上，双手的其他四根手指散开弯曲成弓状，支在前额上，然后慢慢两大拇指轻揉天应穴，大概一分钟的时间左右即可。
2、挤按睛明穴
睛明穴的位置是在双眼内眦角稍上方的凹陷处，做眼保健操的时候，挤按睛明穴的正确做法是：用左手或者右手的拇指和食指按住鼻根部，在睛明穴的位置先向下按，再向上挤，来回做数十下即可。
3、按揉四白穴
当眼睛直视前方时，在瞳孔的正下方，即眼眶下孔的凹陷处即是四白穴的位置。按揉四白穴的正确做法是：双手握拳，伸出食指，将食指放在靠近鼻翼两侧的位置，然后伸出大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后利用食指的力量来回按揉四白穴，坚持按揉1分钟左右即可。
4、按太阳穴、轮刮眼眶
太阳穴是位于眼睛与眉毛间的侧面，快接近发际的位置。做眼保健操的时候，按太阳穴、轮刮眼眶正确做法是：先将双手握拳，伸出双手的大拇指，用大拇指的罗纹面按住太阳穴，然后用双手的食指内侧面对上下眼眶进行轮刮，刮上眼眶时，需要从眉头开始，到眉梢为止，刮下眼眶时，是从内眼角开始，到外眼角为止，顺序最好是先上后下，来回轮刮即可。
以上四个是做眼保健操的正确方法。做眼保健操时，需要保证每一步的准确性，这样才能真正保护视力。而且，做眼保健操要持之以恒，需要坚持。每天花几分钟就能让你拥有好视力，为什么不呢？
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