点心晚餐。今天晚上又吃多了，，晚上吃点点心及水果，加上一点营养：品，这样每天轮换一下，充实生活乐趣，加之亲力亲为，这才叫享受人生，#上夜班下班时，吃什么早餐又快又有营养#，#我家的夏日
2022-10-28 261
花生米营养价值1.花生有助预防冠病及保护眼睛
2022-10-28 06:02:4370
花生米的营养价值1.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会,花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生米的功效
花生米富含蛋白质和脂肪,含有多种维生素、矿物质、胆碱、卵磷脂、维生素E、蛋黄素、胆碱等物质,具有补脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳等功效,对防治产妇缺乳、脾胃虚弱等疾病大有裨益,产妇多食对孩子也有好处。
花生米的营养价值
1.花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;
2.花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;
3.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;
4.花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;
5.花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
6.花生含有的叶酸对预防胎儿畸形、孕妇骨质疏松症、产后出血及糖尿病有一定的疗效。花生含有的维生素K有止血作用，花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
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