黄帝内经十二时辰养生法中医十二时辰养生法

2022-03-12 11:03:0980

《黄帝内经》曾提出"十二时辰养生法",其中就包括食时（又称"朝食"即古人的早饭时间）,那么究竟是什么时间吃早饭最好呢?古人认为,辰时吃早饭最好!辰时（7∶00～9∶00）----此时胃经最旺（最容易消化）精确到具体时间：应该在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。

经常熬夜免疫力下降该怎么办？

熬夜对于很多现代人来说，是难以避免的一件事。尽管医生们已经把熬夜的诸多危害已经交代给大家，很多人仍旧不能杜绝熬夜。原因没有别的，就是因为工作性质所致，比如说一些需要值夜班的岗位，张大夫所从事的医疗行业就无法避免夜班。那么，既然我们无法避免熬夜，那能不能有什么办法降低熬夜的危害呢？今天张大夫来说一说第一，推迟晚餐时间。

推迟晚餐时间的好处是，让熬夜者减少吃夜宵的机会，这样一来也可以有效避免肥胖。告诉大家一个有效推迟晚餐的小窍门，那就是傍晚5-6点钟吃一点小点心之类的食物，这样可以有效推迟晚上的用药时间。第二，准备健康的夜宵。尽管不推荐大家吃夜宵，但是我知道这难以避免，所以还是建议大家准备一些健康的夜宵食物，比如说蓝莓酸奶，蓝莓中含有丰富的花青素，对眼睛有好处。

酸奶中富含有益于胃肠道的益生菌，对于调理胃肠功能有好处。同时吃一些水果也有助于熬夜的身体健康，比如说香蕉和苹果。第三，接种疫苗常熬夜的人，身体的免疫力一般是低的，比较明显的表现是感冒高发。有的人甚至觉得又感冒的就会被传染，其实这就是免疫力低的表现。对于这类人来说，每年10-11月份注意接种流感疫苗很重要，以免冬天时节被传染流感。

作家路遥英年早逝，是否与他的创作有直接关系？

是有很大关系！作家本身就一个很辛苦的工作，写作需要精力、脑力和一个好的身体，而路遥偏偏又不注意爱护自己，他既过度抽烟还经常喝酒，还不按时休息，也不注意营养，最后得了肝病不治离世！英年早逝，令人惋惜！一个人如果没有好的身体，就是再有远大抱负和雄心壮志恐怕也很难实现自己的理想和愿望！爱护我们的身体吧！谢谢邀请！。

《子午流注全息推定图》一书是具体的日子时辰疾病的取穴方法!新书《黄帝内经十二经脉与子午流注》是全面认识经络理论经脉、络脉、腧穴、经隧、经水、别络、经别、经筋等的关系,全面认识十二经脉与奇经八脉,左右经脉之间的关系,根结理论,学习阴阳五行,掌握子午流注技术,开穴的运用,组穴的原则!。