抓住三个关键点孩子个头儿还能再窜一窜

抓住3个关键点，孩子个头儿还能再窜一窜！想要孩子长到1米8，我来告诉家长几个可以抓住孩子长高的黄金期小窍门。男孩子在1114岁之间会进入猛长期，一年能长810公分，如果管理得好，一年可以长12公分，主要有这3个关键点，家长要做好，第一、早餐多样化保证一天300500毫升的牛奶、一个鸡蛋、蔬菜水果、肉类、谷类都要吃，第二、每天坚持30分钟运动例如摸高跳、跳绳、打篮球等纵向运动都可以帮助孩子长高。

晚上喝酸奶。便便最好。多吃点含钙高的食物利于长高，含钙的食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑枣，糙米，燕麦米，苦荞米，薏米，黄豆，豆浆，豆腐，红小豆，芡实，糯米，紫米，紫菜，紫薯，红薯，芋头，山药，胡萝卜，白萝卜，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，鸡蛋，白菜，娃娃菜，茭白，荷兰豆，香菇，金针菇，口蘑，海带，大蒜，洋葱，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，苹果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，蓝苺，火龙果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西红杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，长寿果，板栗，南瓜子，开心果，枸杞，等等，都含有很高的钙质，促进骨生长，帮助长高。

1、孩子吃什么？构成人体的主要成份是蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物。我们平时吃的各种食物如米面、荤蔬菜、水果等具备了人体所需要的各种营养物质。只要注意孩子进食的多样性，孩子就能得到充足的营养物质，而且全面平衡，有利于孩子健康成长。日常食物是滋养人体最好的天然营养品。2、让孩子吃饱吃好。一日三餐首先要让孩子吃饱饭。可是不少家长做不到，特别是早餐往往有两种情况，一是质太精、量太少。

第一种情况较多即质太精、量太少。牛奶鸡蛋等营养的随着人们生活水平的日益上升已成为孩子早餐的主要内容，只给孩子喝牛奶，吃一只鸡蛋缺乏五谷类食品与之混食，使牛奶转变为热量未获得应有的效能，实际上是一种浪费，大米、面粉、大豆等淀粉类食品含有较高的碳水化合物，它约可供给人体所需热量的5060%，如果淀粉类的粮食食品孩子没有能吃足量，孩子一天活动与人体代谢所消耗的热量入不敷出，这就得以消耗体内贮藏的脂肪、蛋白质来补偿。