含维生素高的水果有哪些,吃什么水果补维生素c

2023-04-12 20:53:39248

孩子个矮，常吃8菜7果，身高猛蹿1米9菠菜茼蒿豌豆猪肝牛肉虾皮海带西红柿-苹果——维生素C，维生素B香蕉——富含维生素A桑葚——花青素山楂——果胶猕猴桃——维生素C柑橘——维生素C、柠檬酸山竹——铁元素-孩子缺锌容易出现食欲不振、挑食厌食、没胃口、不长个的问题，家长要注意及时补锌，可以给孩子饭前吃点，补充锌元素来刺激胃口，增加食物和营养的摄入。

1、维生素c的水果有哪些

富含维生素c的水果包括：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄等水果。维生素c是人体必须的维生素，平时除了吃蔬菜可以获得维生素c之外。还可以从某些水果中获取，究竟有哪些水果富含维生素C呢？下面让我们一起去了解吧.详细内容01猕猴桃猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。02柠檬柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。

还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。03脐橙脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。04柚子柚子也含有大量的维生素C。

2、身体缺少了维生素C,吃什么水果会补充回来呢?

可以吃柠檬，吃橙子，橘子，柚子，猕猴桃，哈密瓜补充回来，这些食物里面的维生素含量非常的多。可以吃猕猴桃，柠檬，大枣，橘子，草莓，柚子，这些水果中含有的维生素C都是非常丰富的，对身体有很多的好处，所以可以经常吃一些这样的水果。可以吃橙子，苹果，香蕉，葡萄，哈密瓜，西瓜，油桃，李子等等。维生素c遇酸性环境中稳定，遇碱性物质，可促进其氧化破坏，氧化酶一般在蔬菜中含量较多，特别是黄瓜和白菜类，但在柑橘类含量较少。

香蕉里面也含有大量的维生素C，而且对便秘的人也是很有帮助的。鲜果怎么吃?刺梨鲜果是可以直接吃，水果中刺梨含维生素C量最高，吃新鲜刺梨果的时候，只需把里面的籽。和外面皮上的刺剔除，就可以吃了，如果没吃完，那还可以储存在冰箱里，通每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。有着非常好的抗氧化作用，还。

3、吃什么水果补充维生素C

维生素C是我们人体中比较重要的一个营养物质，很多蔬果都富含维生素C。那么吃什么水果补充维生素C?想要快速补充维C还是得选维C寒凉较高的水果，下面就给大家推荐一些，6种含维C最高的水果1、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维C，因为寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了，2、枣枣中富含维生素C，在各种栽培的蔬菜和水果中，唯有鲜枣的维生素C含量最高，可达每100克中200毫克以上，有的品种可达500毫克以上，有“维生素C之王”之美誉。

含维生素高的水果有哪些,吃什么水果补维生素c

最近更新

标签列表

随机推荐

热门文章