2、红枣可以益气养血,含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸以及维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸,生理期吃什么水果好1、猕猴桃、山楂、葡萄、无花果、草莓、桑果等水
2023-04-16 57
孕妇三个月后吃什么补维生素和钙?
2023-04-16 12:35:30250
0-8周补叶酸，防畸形9-12周补镁和维生素A13-16周补碘，胎儿甲状腺工作需要17-20周维生素D和钙21-24周补铁25-28周补食物纤维，防便秘29-32周补不饱和脂肪酸33-36周补蔬果37-40周补维生素B12和维生素K！好全！转走留。
1、孕妇三个月后吃什么补充维生素和钙怀孕三个月吃什么钙片我们说孕期吃东西要特别注意，营养尽量从食物中摄取。建议要多吃青菜水果补充足够的维生素，多接触阳关促进钙剂的吸收，多喝排骨汤等，建议孕20周开始补钙，现在从食物中摄取就可以的;怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要，没有必要额外的补充维生素等，除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片，其他的用不用皆可。
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。
2、怀孕20周以后,吃什么牌子的钙片好啊?-百度宝宝知道我现在吃的钙片是恒寿堂的金乳钙。牛奶钙源，咀嚼片。是爸爸在我怀孕的时候，在东方cj上买的。你可以试试看的。选择天然乳钙是最好的，吸收率高，不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全、高效。你可以考虑纽利兹牛乳钙：高纯度，易吸收，不刺激肠胃，不上火便秘，人体吸收率高达92％以上；新西兰进口，新西兰乳牛为绿色野生放养，所产牛奶营养成分特别丰富；
3、怀孕20周孕妇吃什么钙片比较合适!谢谢-百度宝宝知道病情分析：你好，补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等，指导意见：注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。
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