孕妇能吃鸡肝鸡心吗吃鸡肝有什么好处

2022-03-09 19:03:11270

每周摄入1—2次富含碘的海产食品,鲜海带100克/干紫菜2.5克/干裙带菜0.7克或贝类30克/海鱼40克,均可提供110微克碘3、水果类200到400克4、鱼禽蛋肉类（含动物内脏）,每天总量220克,每周摄入1到2次猪肝（总量85克）或鸡肝（总量）40克,以满足孕期增加的维生素A的需要5、牛奶400—500克6、大豆类,25克7、坚果10克8、烹调油25克

孕妇的饮食是非常的考究的，很多食物是不可以食用的，就像木瓜，这种水果也是维C含量比较高的，可是它有宫缩的一个作用就是不能够食用的，它还有避孕的功效，那么孕妇能吃鸡肝鸡心吗，针对这个问题小编展开了一些调查，看一看吧。

孕妇能吃鸡肝鸡心吗

答案是肯定可以。鸡肝中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素，还含有一些微量元素，钙、磷、铁、锌。鸡肝中的铁质最为丰富，是女性补血的食物。动物肝脏中的维生素远超过牛奶、肉类、鱼类等食物，能够保持视力、防止眼睛干涩。而孕妇吃鸡肝，不仅能够补血，对宝宝发育也有帮助，但是孕妇吃鸡肝需要注意，因为动物肝脏是毒素中转站和解毒的器官。新鲜买回来的肝脏不要马上烹调，而是用清水清洗，在浸泡。用小火焖煮5分钟以上，直至肝脏完全变色为佳。