孩子缺铁不长个?可吃蛋黄、鸡肝、瘦肉补充

2023-04-14 22:44:5334

孩子缺铁？脾虚？不长个？医生：食补养成吃饭好习惯！如果孩子缺铁，可以多吃蛋黄、鸡肝、瘦肉等补充。如果平时胃口不好，可以试试下面的方法开胃，首先要少吃甜食、少吃凉食、不吃零食，孩子如果饿了，饿上半个小时，可以增加生长j素分泌，对长高是件好事，但是6点之前必须要吃饭，6点之后尽量什么都不要吃，孩子胃口开了就好了。要记住让孩子按时吃饭，不到饭点就不要吃。

1、女人贫血吃什么好

含铁多的食物有：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产中的海带、紫菜等。含维生素C多的食物如鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收，饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。钙剂与铁剂不要一起服用。茶中含鞣酸多，饮浓茶妨碍铁的吸收，常有饮浓茶习惯导致缺铁性贫血的。女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。

2、吃什么补铁?

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。

饮食补铁有误区世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。

3、女人缺铁缺锌吃什么好

女人最容易缺铁是因为女人的一些生理机制、怀孕、流产、生产等原因，可以说女人一生都要补铁。补铁时可以食补结合制剂补充提高铁的摄取量，日常饮食中，含铁丰富的食物就有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

孩子缺铁不长个?可吃蛋黄、鸡肝、瘦肉补充

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