近视眼怎么慢慢恢复视力,吃什么东西对眼睛有好处

2023-04-18 10:24:55155

视力不好？常吃这6种护眼食物，帮你改善眼健康经常会有患者在问诊的时候问我，吃哪些东西对我们的视力有好处啊。一般来说，平时生活中多吃这6中食物，能够起到保护双眼、缓解疲劳的作用1、胡萝卜吃胡萝卜对眼睛有很多益处，胡萝卜富含胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质等营养素，可以预防很多眼睛疾病，也可以改善视力，缓解眼睛疲劳，不管是生胡萝卜还是熟胡萝卜，都是不错的选择。

3、香蕉香蕉中的钾元素可以起到护眼的作用，如果你身体里的盐分摄入过多，细胞就会产生过多的水分，引发眼睛发肿，这个时候香蕉中的钾元素就会发挥作用，帮助人体排出过多的盐分，缓解眼睛的不适感。4、鸡蛋蛋黄里富含叶黄素和玉米黄质，也是维生素D的重要来源，有助于对抗黄斑变性。蛋黄还含有高含量的锌，这是眼睛正常工作所必需的。多吃鸡蛋会降低发生眼部疾病的机会，对眼睛健康是非常有益的。

1、吃什么对眼睛有好处

吃什么对眼睛最有好处？胡萝卜、鱼肝油、羊肝、南瓜、菊花茶、决明子、枸杞子、菠菜、海带等1．具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素a的食物，维生素a与正常视觉有密切关系。如果维生素a不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

维生素a最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内转化为维生素a。(2)富含维生素c的食品，维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。

2、哪些食物对眼睛有好处

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。一些对眼睛有好处的食物。含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

含维生素C、B...胡萝卜最好了！随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因有利于眼睛的实物一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

近视眼怎么慢慢恢复视力,吃什么东西对眼睛有好处

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