晚上吃点心容易反酸?可以放点薏米

2023-04-30 06:21:3782

实际上我们常说的减肥餐，应该更准确的说是学会吃饭，量化吃饭，均衡搭配。如果你想吃甜点小点心，就把它放在早餐吃，一天心情也愉快，而且别多吃，早上吃同样热量的甜点比晚上吃，更不容易长胖，再搭配新鲜的水果蔬菜，还有优质蛋白质，我吃的是瘦牛肉和去皮鸡腿肉，还有皮蛋豆腐。吃了小半块鲜花饼凤梨酥，喝了奶咖啡，上午饿的时候还会加餐吃芒果和益生菌酸奶。

1、容易反酸,那晚上点心能吃什么?

喝点粥,粥里放点碱面,不要放多.可以中和胃酸。喝点茶叶，可以中和胃酸。其实建议你最好别吃夜宵~一般晚上八点过后进食就称之为宵夜。因为我们晚上不爱活动，基本上大部分处于休息状态啊。因此我们吃进去的食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。这样时间长了就会影响我们的身体，尤其是女孩子哈，体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西！

养胃的或者煮的花生也可以。既然胃不好就不要宵夜了吧。睡前还吃东西，无疑增加了胃的负担，更容易反酸的。有句老话：早上要吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。所以，晚上吃个七八分饱就可以了。如果实在是改不了这个习惯，吃一点点干果，比如几颗瓜子，一个核桃，并告诉自己“吃过了，够了”，可以睡觉觉了。一周左右，最好的结果是连宵夜的习惯都改了。

2、晚上应该吃什么

熬夜应该吃什么？晚上一般不能经常吃夜宵会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。所以晚上一般不建议吃宵夜。由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚,

不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。牛奶牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。水果吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。

3、孕妇晚上点心吃什么好

需要吃易消化的食物，比如说粥类、面条等，否则在睡觉的时候容易造成胃部胀痛，而且晚上吃宵夜也不建议吃得太多。如果平时睡眠不好，可以喝点牛奶，也可以用莲子熬粥喝，会起到安神的作用，帮助提高睡眠质量，夜宵不适合吃油炸的食品，或者是甜食。孕妇晚上如果是饿啦最好吃一些没有糖的点心，或者喝杯热牛奶。

晚上吃点心容易反酸?可以放点薏米

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