养颜排毒绿色蔬果汁,排毒美颜养生蔬菜果汁

但要注意尽量减少果汁与空气接触，避免氧化变褐。浓缩蔬果汁未必能排毒美容、健康减肥为啥不一定能排毒美容呢？蔬果汁富含各种抗氧化成分比如维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、花青素等，能清除体内自由基，减缓皮肤衰老，这是其有利于美容的一方面；另外蔬果汁中的膳食纤维和果胶可以包裹一些毒素，然后通过粪便排出体外，这也能起到排毒的作用，如果浓缩果蔬汁在压榨的时候去除了其中的果渣或者采用果胶酶降其中的果胶分解掉了，那其纤维含量就很低，排毒效果就会打折扣。

蔬菜水果汁好吗？

炎炎夏日来临，注重健康、爱好减肥的小伙伴们越来越喜欢“绿色”食品。适当喝些果蔬汁对身体有好处，因此许多人便认为可以用果蔬汁替代新鲜水果、蔬菜和水，给人提供足够的营养，但真相真的如此吗？我们不得不先考虑两个问题哟！一、果蔬汁与新鲜果蔬的有哪些区别呢？从商场中买来的包装果汁中一般都含有各种添加剂，如色素、防腐剂等，其营养不可与新鲜果蔬相提并论。

并且果蔬汁使水果和蔬菜中的膳食纤维、果胶等营养物质被浪费掉。即使是新鲜的果汁，由于缺乏必要的常识，固体残渣往往会被扔掉，导致其严重缺乏膳食纤维。膳食纤维被营养界称作“第七营养素”，它可以促进肠胃消化，防止便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。经常代替果蔬食用，易造成胃肠蠕动减慢，引起便秘，严重还可以诱发胆结石、高脂血症、糖尿病等。

因此，专家建议在榨果汁时应保留固体残渣，一并吃掉，以补充更多膳食纤维。二、果蔬汁真的能替代水吗？专家认为，决不能用果蔬汁影响甚至替代每日正常饮水。长期喝果蔬汁容易导致食欲减退，甚至呕吐、头晕等症状。同时，摄入过多果蔬汁等含纳低的饮料，还可以引起低钠血症和脑水肿，这也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

此外，父母在进餐前不要让孩子饮用果蔬汁，尤其是在夏天，儿童一般每天以不超过300毫升的果蔬汁摄入为宜。三、特殊情况下该如何正确制作食用果蔬汁呢？对于一些咀嚼能力较弱的老年人和婴幼儿，榨汁的方法会比直接食用更切实可行，那么，在果蔬榨汁的时候应该注意哪些方面，能够最大限度地保存果蔬的营养成分呢？给居家的你们介绍一些适用的小技巧：1. 在榨汁之前先烫熟食材能保存营养成分。

把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭掉”，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变少，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。2. 尽量不要多榨，冰箱保存更有益。如果没有经过烫煮，榨汁后应该马上就喝，不可以存放。

可以说，在每一分钟当中，维生素和氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，霉已经被灭活，那么在冰箱里暂存一天是可以的。但要注意尽量减少果汁与空气接触，避免氧化变褐。@烦恼的喜悦080701 @光影者 @BTV食全食美赵导 @头条健康 @头条健康联盟 @王博士聊饮食健康 @儿科恩铭 @晶晶姑娘的月光宝盒 @张光成营养师 @俞瑜营养师 @儿童营养师花姐 @儿童骨科医生邱俏峰 @孟医生健康园地 @芝兰玉树li 欢迎各位朋友一起学习讨论，如果可以帮到您和您的朋友，记得转发、关注以及点赞哟！胡晓衡国家一级公共营养师原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师。

哪种蔬菜或者水果适合早上榨营养汁喝？

苹果青瓜汁食材：黄瓜1、苹果、凉白开做法：1、黄瓜和苹果清洗干净，黄瓜切段，苹果去皮切块2、将凉白开、黄瓜、苹果放入料理机中3、料理机接通电源，选择果汁功能，1分钟左右新鲜的果汁就制作成功猕猴桃青瓜汁食材：水果黄瓜，弥猴桃做法：1:猕猴桃去皮切成小块。2:黄瓜切成小段备用。3:将切好的食材放在原汁机中。

4:接通电源，一分钟时间榨汁完成。5:榨汁完成，直接饮即可，也可加少许蜂蜜。青瓜柠檬蜂蜜汁主料：青瓜，柠檬，蜂蜜辅料：矿泉水做法：1、青瓜清洗干净切成小丁，柠檬切成薄片，2、把青瓜粒和柠檬片加进便携式果汁杯里，加入100毫升矿泉水，加入蜂蜜。3、盖上盖子，按下开关。4、然后倒转杯子，就开始打汁了5、40秒后打汁会自动停止即可雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨;香蕉;生菜;柠檬用具：榨汁机做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内大小。

浓缩果蔬汁真的可以排毒美容、健康减脂吗？

浓缩蔬果汁未必能排毒美容、健康减肥为啥不一定能排毒美容呢？蔬果汁富含各种抗氧化成分比如维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、花青素等，能清除体内自由基，减缓皮肤衰老，这是其有利于美容的一方面；另外蔬果汁中的膳食纤维和果胶可以包裹一些毒素，然后通过粪便排出体外，这也能起到排毒的作用，但是如果浓缩果蔬汁在压榨的时候去除了其中的果渣或者采用果胶酶降其中的果胶分解掉了，那其纤维含量就很低，排毒效果就会打折扣。

为啥不一定能健康减肥呢？果汁与新鲜水果比起来，省去了费力的咀嚼，喝起来容易喝多，所以未必能起到减肥的效果，即使喝不多也不能比较单一地靠喝果汁来减肥，因为这样容易引起营养缺乏，毕竟果蔬汁的蛋白、脂肪含量都较低。浓缩果汁怎么喝呢？最好加餐的时候喝，因为正餐时即使吃得差不多了，也还是有胃口再喝些果汁，这样就容易增加能量摄入。