哪些粥美味又养生 冬天喝什么粥比较养身

冬天喝什么粥比较养生。养生功效。养生功效。养生功效。海鲜粥功效。菠菜猪肝粥功效。胡萝卜牛肉粥功效。1.百合杏仁粥做法。3.雪梨生地粥做法。此粥健脾养胃改善消化不良。3款粥让你冬天不再寒冷。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥。将蚝士切成小块，将配料煲水至软出味。

哪些粥美味又养生？

秋冬干燥的季节，孩子适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。01补血健脑小米红枣粥功效红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血清热除湿养胃健脾安神健脑，特别适合身体虚弱睡眠不好贫血的孩子食用。

材料小米红枣红糖。做法小米清洗后浸泡30分钟红枣洗净去核切小片将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。02养肝明目菠菜猪肝粥功效补铁补血养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。

不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。材料猪肝菠菜大米盐。做法大米淘洗干净，放入水中泡30分钟猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水菠菜洗净切碎备用将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥放入猪肝菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。07强身健体胡萝卜牛肉粥功效补虚壮健强筋骨消水肿除湿气，是促进儿童生长发育提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料牛肉胡萝卜大米盐。做法胡萝卜洗净去皮，切成碎末牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可出锅前加少许食盐调味。10补钙健骨海鲜粥功效增强钙质各种微量元素开胃。鲜香诱人。

耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。配料2小颗遥柱 蚝士干一个。做法将蚝士切成小块，将配料煲水至软出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。功效增强钙铁(动植物)蛋白质。开胃。配料瘦牛肉 豆腐半块做法牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。

豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。功效益肺止咳山药含有皂甙黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。

做法把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。功效改善体虚黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。做法把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。功效增进记忆实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

冬天喝什么粥比较养身？

家庭煮夫吖:冬天喝什么粥比较养生？推荐3款粥让你冬天不再寒冷 ！1.百合杏仁粥做法鲜百合杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服。养生功效能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。2.黑米红枣粥做法黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。

锅置火上，放入黑米大米红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效此粥健脾养胃改善消化不良。3.雪梨生地粥做法第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。养生功效清热生津养阴合胃。