现代人注重养生经脉养生什么原理

2022-04-03 18:52:0874

经络养生的最新研究动态。养生法经络穴位养生法是运用针刺艾灸按摩等方法，刺激经络穴位，以激发精气，达到调和气血旺盛代谢通利经络增进人体健康等目的的一种养生方法。经络养生经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针灸推拿按摩导引等方式，达到舒经理络交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

现代人注重养生，那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗？

养生这个概念基本被毁掉了，原因就是里面掺杂了太多不科学，不健康的东西。经络和穴位本来是存在的，所谓的经络，在最早的中国医术中其实就是血管，而穴位可能是体表某些比较敏感的部位，有些是神经骨骼韧带和内脏在体表的投射。只不过后世很多不学无术，放弃了解剖和实践的酸腐文人一番牵强附会的演绎，弄成了玄幻不可捉摸的东西。

经脉养生什么原理？

经络养生经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手足三阴和三阳经以及任督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍四肢百骸，沟通表里上下内外，将人体的各部分连接成有机的与自然界阴阳属性密不可分的整体。

它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健养生祛病的重要依据。养生法经络穴位养生法是运用针刺艾灸按摩等方法，刺激经络穴位，以激发精气，达到调和气血旺盛代谢通利经络增进人体健康等目的的一种养生方法。　针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提插捻转等不同手法，起到调整脏腑疏通经络的作用。

灸法是借助艾火热力，灸灼薰熨穴位，以达到温通经络调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按拿点推揉拍等手法，起到运行气血健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单易行实用有效的养生祛病良法。

鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺灸法按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。自我点穴头部点穴点按风府穴双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。

风府为督脉穴，常点按此穴可防治头颈疼痛，预防中风。点百会四神聪双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约13分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛眩晕失眠健忘脱肛阴挺等证。点印堂以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。

印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛鼻衄鼻渊等证。点太阳以双手中指指腹分别点揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛目疾诸证。点人中以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷惊风与腰脊强痛等证。上肢点穴按摩取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴列缺穴内关穴，也可点按左右手的十宣穴。

换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。下肢点穴按摩以双手中指指腹分别点揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。艾灸法灸疗艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。根据艾灸的操作方法不同，艾灸分为直接灸和间接灸，而间接灸又可分为隔物灸和悬灸。从效果来说，直接灸效果最好，较之扎针针灸效果更佳。

但是有一个缺点，就是直接接触皮肤施行灸法，患者非常痛苦。为了减轻患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改进。首先就是隔上一层东西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于这种灸法还是有痛苦，之后就干脆将艾条悬空，离开皮肤一定距离施灸。这就是现在的悬灸。根据操作方法不同，又分为回旋灸温和灸雀啄灸和往返灸。自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。