如何保护自己的颈椎颈椎老是酸痛

2022-04-13 07:51:3541

原来是颈椎的毛病。注意这些，就可以拥有健康的颈椎。你好，长期做电脑前，如何保护自己的颈椎。平常工作生活不要让脖子受凉颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天的空调不要露肩吹冬天的寒风记得戴围巾。找一个毛巾枕最简单的方法，找一个毛巾卷成卷，可以循序渐进的提高卷的高度，以不造成的身体不适为原则，时间也要循序渐进，不可枕着睡觉，平时躺着的时候枕在颈部下方即可，圆柱枕头也可，只是有的太高。

长时间坐电脑前，如何保护自己的颈椎？

你好，长期做电脑前，如何保护自己的颈椎？大白医生来回答你。请注意以下四点:平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。平常工作生活不要让脖子受凉颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天的空调不要露肩吹冬天的寒风记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。

坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如跑步游泳放风筝跳绳都是不错的选择。自己按摩，晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为按摩导致症状的加重。保护颈椎，需要改变工作习惯和生活习惯。注意这些，就可以拥有健康的颈椎。我是大白医生，如果您认可我的观点，请关注:大白医生。

颈椎的生理曲度消失，还能恢复吗？

这个问题我谈过很多次，生理曲度消失，不管是变直还是反曲，大多都可以恢复，不过要一定的时间，还要有正确的方法，要一步步进行，自行恢复的几率较低，多是要一定的帮助解除症状对于生理曲度消失，有两种状况，一种是由于生活中不良的习惯积累所致，一种是由于病痛造成的代偿性保护，前者改正习惯直接矫正就可以，后者必须要先解除症状，不然可能会造成病情的加重，或者再次变直。

恢复肌肉功能对于颈椎生理曲度变直的人，实际上在消除症状的过程中，如果从根本问题入手，肌肉就已经在处理，可如果只是症状消失，没处理肌肉的话，要试着触诊胸锁乳突肌肩胛提肌半棘肌等肌肉是否紧张和存在痛点，必须要先处理好。找一个毛巾枕最简单的方法，找一个毛巾卷成卷，可以循序渐进的提高卷的高度，以不造成的身体不适为原则，时间也要循序渐进，不可枕着睡觉，平时躺着的时候枕在颈部下方即可，圆柱枕头也可，只是有的太高。

你的颈椎病是如何康复的请用你的亲身真实经历回答？

我年轻时上网不注意，经常低着头。那时候感觉肩膀发酸发沉，没当回事，去年春节，感觉突然一阵头晕。一会就好了。一天有那么两次。然后每天都有几次晕眩感。我吓坏了，担心是脑梗，赶紧跑去医院拍片。原来是颈椎的毛病。那个年轻的医生很实在，问我你是在医院里打针呢？还是自己想办法？我当时考虑，骨头的事情，打针输液可能效果不大所以就走了。

颈椎老是酸痛，该怎么办？

这位潘秀兰506朋友，提出颈椎疼怎么办，治疗颈椎疼办法很多，这里就不一以说了，首先说我是怎样治好的，因为我也是得了3年多颈椎病的人，当处在医院治疗，包括吃药，针灸，推拿等都用过，后来不枕枕头，颈椎放酒啤酒瓶，也只好暂时好专，好了之后时犯病。再后来吃的颈复康颗粒和抗骨增生片，注意保暖，枕头很底，个人用左手搓颈椎10下，再用右手搓颈椎10下，反来复去共100下，复度一定大。