白芝麻是发物吗什么人不能吃

2022-09-07 19:07:0288

芝麻是发物吗。

1、芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质,其营养成分比菠菜高2倍,比油菜籽高5倍。

2、芝麻中还含有维生素E,具有促进细胞分裂、延缓衰老的作用;芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;经常食用芝麻,不但皮肤红润、光泽,而且还能起到润肠通便的作用。

3、由于芝麻富含不饱和脂肪酸,有润肠通便的功效,因而有习惯性便秘的人可适当多吃点芝麻。

4、芝麻含有的卵磷脂是大脑的重要组成成分,多吃芝麻,可以促进细胞分裂,推迟衰老,所以经常吃芝麻,对于美容也有一定的好处。

5、如果是体质虚弱、气血不足的人群,可以适当多吃点芝麻,起到很好的食疗效果。

6、但是由于芝麻中含有大量脂肪,因此,胃溃疡和腹泻患者,也应该少吃,以免加重病情。

芝麻吃多了会怎样

1、脂肪酸可以刺激肠道,使其分泌大量肠液,从而增加肠内容物,导致大便干燥,造成便秘,造成毒素吸收过多,所以,有便秘的人,应少吃含脂肪酸较高的食物,以免加重便秘。

2、另外,如果吃得过多,胃肠道里所没有充足的血液流向胃肠道,就会使得血液中的胆固醇与甘油三酯浓度升高,因而引起血管硬化。

3、因此,黑芝麻中的脂肪酸虽然不能被人体消化吸收,但含有大量的油脂,如果过多食用,不但无法被消化,而且还容易刺激肠道,加重便秘。

4、脾胃虚弱者忌食,消化能力差的人不宜食用,以免滞气,造成消化不良。

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