心理压力大怎么办?健身房教你解压

2023-06-03 18:00:1621

我老是觉得烦躁易怒，情绪低落，失眠这些都符合吃逍遥丸的症状，可是想想生理上能缓解，心理上靠药物也不太行吧。失眠、易怒？表现：食欲大，特别能吃，爱吃肉食，容易烦躁，易怒，头晕，口苦，腰背酸疼，昨天去健身房一个资深的拉伸老师告诉我，这样是不对的，一定要吃主食，长期不吃主食的话，情绪会烦躁易怒，容易一言不合就发火的那种。

原来我脾气暴躁是因为吃不饱啊，长见识了。最近老是流行说什么生酮饮食，断碳水饮食。昨天去健身房一个资深的拉伸老师告诉我，这样是不对的，一定要吃主食，长期不吃主食的话，情绪会烦躁易怒，容易一言不合就发火的那种。我说对啊，正符合我现在的状态。所以我决定今天中午无论怎么减肥，我都要吃一小碗米饭。健身。

五脏求清洁的信号——心脏舌头长泡，溃疡，额头长痘，心悸失眠可养心的食物枸杞、红枣、红豆、西红柿、草莓，让你的心脏再度焕发青春。如果你的肝脏胸肋胀痛、情绪抑郁、烦躁易怒，小编建议你多吃菠菜、油菜、芹菜、西兰花、韭菜等养肝食物。如果你发现自己色斑、皱纹、虚胖，四肢乏力，那么你需要多吃小米、南瓜、玉米、。

我老是觉得烦躁易怒，情绪低落，失眠这些都符合吃逍遥丸的症状，可是想想生理上能缓解，心理上靠药物也不太行吧。

一个小方子，帮你摆脱长期失眠。[玫瑰]之前有个患者失眠长达六年，每天都需要服用安眠药才可以睡24个小时，近期失眠情况加重，导致心情抑郁，暴躁易怒，伴有睡觉时冒冷汗，口干口苦，怕吃冷的，舌苔黄厚，我给他诊断为肝郁化火、心神被扰的失眠症型。[玫瑰]处方以丹栀逍遥散加减，用当归，栀子，丹皮，白。

失眠、易怒？肝火太旺了！教你4招调理。肝火旺盛多因心情积郁、饮食作息不规律等引起，其主要表现是口干、口苦、视物模糊、耳鸣、头痛、失眠、易怒等。肝火旺可通过以下几个方式调理：1、多吃青色食物。青色入肝，多吃青色食物，有养肝、去肝火的作用，如菠菜、芹菜、西兰花等，都很适合肝火旺者食用。2、调节心态。

中医减肥周静：想减肥的人群存下吧！很难找到了。1、脾虚痰湿型肥胖，表现：吃的多，胃口好，白天犯困，乏力，口干口苦，舌体胖大，舌苔厚腻，齿痕明显。中药方：荷叶，陈皮，西洋参，枸杞，2、肝郁化火导致的肥胖。表现：食欲大，特别能吃，爱吃肉食，容易烦躁，易怒，头晕，口苦，腰背酸疼，中药方：柴胡，当归，白芍，茯苓，炙甘草。3、气滞血瘀型肥胖，表现：失眠多梦，口干舌燥，经常生气，头晕，舌质暗，有瘀斑，胸部两侧胀满。中药方：桃仁，红花，当归，生地黄，川穹，赤芍，牛膝，桔梗，柴胡，枳壳，甘草，#中医减肥##减肥##减脂##养生#。关注@中医减肥周静，每天分享健康小知识。

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